孩子考前焦虑家长怎么心理开导

考试前紧张是很正常的情绪，适当的紧张感可以对学习起到促进的作用。不过有些孩子会有焦虑感，从而影响考试成绩，严重的会影响身心健康。那么，面对孩子考前焦虑家长怎么心理开导呢？父母可以帮助孩子找到自信，度过考前焦虑期。

孩子考前焦虑家长怎么心理开导

每个孩子的教育方式都有所区别，有些孩子就需要逼一把才会进步，而有些孩子则需要放养式的教育。但是不管是哪种方式，过犹不及，适当的提醒是可以的，但是总在孩子面前念叨成绩，肯定会让孩子压力剧增。

1、允许孩子有情绪

想帮助孩子梳理情绪，我们首先就得允许孩子有情绪。情绪没有好坏之分，每个人都会有情绪，这只是人类的正常反应，即便作为经验丰富的成年人，我们也会有难以处理激烈情绪的时刻，更何况是孩子。

考试这件事情本身所带来的压力就足以让他们焦虑无助，因此当他们表现出焦虑情绪的时候，我们做的最重要的一件事情是接纳他有这样的情绪很正常，如果孩子没有这样的情绪，我们反而要担心了。

面对考试，有的孩子感到头昏，心跳加快，没有食欲，有的会出现注意力不集中、记忆力减退等现象，这都是考试焦虑，过度的考试焦虑会降低孩子的学习效率、影响学习成绩，那么考前焦虑家长怎么开导孩子呢？

考前焦虑家长怎么开导孩子？

一、不要设定过高的目标。

父母应该多花点时间关注孩子的情况，不要为了攀比给孩子定下一些完成不了的目标。这样不仅会给孩子带去巨大的压力，还会使得孩子的自信心受挫，从而出现焦虑和厌倦的负能量情绪。所以根据孩子的情况来提出合理的要求，是父母们需要做到的。

二、不要给孩子太大的压力。

很多父母会在考前给孩子们定下关于成绩的目标，他们想要以此来激励孩子们努力学习，可是这种目标在很大程度上给孩子们增加了压力。这种压力一旦无法缓解，就会演变成孩子们的焦虑。因此父母应该以鼓励为主，不要将成绩看得太重，让孩子们觉得考试是一场实践的过程，从而舒缓他们的情绪。

对于考前焦虑，一个是孩子自身的心理素质，再一个是家长给予的压力，有的孩子家长附加给孩子太大压力，导致孩子害怕考试，更害怕考不好，导致考前焦虑，这时候家长在孩子考试前也要调整好心态，为孩子创设一种轻松的氛围，不要让孩子过度压抑。

孩子考前焦虑怎么开导

有序复习，查漏补缺

学生考前焦虑，很大一部分原因是担心考试考不好。因此要留给学生一部分时间来复习，复习也要讲究方法，那些是上课老师重点讲解的知识点就要重点复习；平时考试的错题，不会做的，空着的也要重点复习；偏题、怪题，不要一直钻牛角尖，果断放弃。要学会战略性的选择性的复习，而不是要考试了，不知道要考什么，干脆眉毛胡子一把抓。

适当放松，劳逸结合

学生切不可因为考试而过度焦虑，然后整天都在书桌前，但是又毫无头绪，这样的复习效率很低，而且只会让学生或者孩子异常地紧张，担心很多都不会。此时家长和老师应该主动地调节他们的情绪，适当的给一些放松的时间，这样也有益于孩子们复习的时候效率的提高，因此必须劳逸结合，适当放松，不要把孩子和学生逼得太紧了。

孩子出现焦虑感是可控的，这个时候家长应该耐心地与孩子沟通，为其作简单的心理疏导。焦虑的出现主要就是孩子的心理压力过大，而压力过大又源于孩子的期望和现实无法对上，还源于家长对孩子的要求，因此，家长应该陪伴孩子，寻找让孩子焦虑的症结并解决。

孩子说焦虑家长应该怎么开导

孩子焦虑的成因很多，可能是学习压力、社交困难、家庭变故等等。家长需要了解孩子的具体情况，找到焦虑的根源，才能有针对性地帮助孩子。

有些家长可能会认为孩子的焦虑只是小题大做，不必在意。但是，孩子的感受是真实存在的，家长应该尊重孩子的情感，给予他们足够的关注和支持。

家长可以通过陪伴孩子、倾听孩子的声、鼓励孩子表达情感等方式，帮助孩子缓解焦虑。同时，也可以引导孩子学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。

孩子焦虑厌学怎么办

有的孩子在考试前经常愁眉苦脸，情绪激动，甚至会向家长大发脾气，这是因为他开始了考前焦虑。通常这个时候家长也会跟着紧张，担心家中氛围太过严肃，更加影响孩子的学习状态。此时家长要帮助孩子宣泄自己的情绪，这样他才会没有负担的考试。

孩子考前焦虑了家长怎么办

首先，带孩子去户外放松。有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境。同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

其次，劳逸结合是高效复习的重要保证，在复习过程中，每隔半个小时就要让孩子休息一段时间。白天孩子结合学校的安排学习，在回家后家长要通过合理的安排进行一定的放松，可以在晚饭前和家长一起看新闻或和家长散散步来舒缓紧张的考试心情，从而在晚上复习时能够取得较高的效率，减少大脑的疲惫。

然后，家长的言语鼓励与疏导对于孩子来说是十分重要的。学生的心理特征比较复杂，特别是对于高年级的学生。他们既具备了一定的学习方法，也有了自己独立的想法，家长必须具备足够的爱心和耐心，孩子考前焦虑了，家长要注意引导的方法，实施长期的心理素质养成计划，帮助他们预防心理问题。

最后，聆听孩子的真实想法。家长要了解孩子内心对于学习和考试的真实想法，要知道孩子对于每次的考试，是抱着什么样的目标去考试的，以及他们想要取得怎样的名次等。我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他才能没有太大的负担。

孩子考前焦虑家长怎么做？孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意，同时过度关注考试成绩，对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念。

孩子考前焦虑家长怎么做？

一、给孩子积极暗示。

不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。

二、聆听孩子真实心声。

孩子过度焦虑，可能和心理压力过大有关。另外，情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要成为孩子的聆听者，让孩子学会向父母倾诉心声，不但能够拉近亲子关系，也能让孩子焦虑降低。

对于每个孩子而言，高考就是命运的转折点，面对高考学生的压力都很大，甚至护出现考前焦虑的情绪。作为家长，要及时帮助孩子排解内心的压力，以版帮助孩子尽快调整心态，让他们以更好的心态面对高考。

孩子高考前焦虑怎么开导

1、积极开导孩子正常发挥

对于孩子，对自己要求太高的情况，父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。告诉孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就可以。先稳住自己的水平，其他的就不要再多想了。

2、不要在孩子面前夸大考试的重要性

当孩子高考前焦虑时，家长就不要再打击孩子的信心了。孩子之所以会出现焦虑，正是因为他们自己已经知道，对于接下来这一场考试是很没有把握的。在心理上，积极引导孩子，不要把考试看得太重要，人生中还有无数的十字路口，我们总有没准备好的时候，但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。