考前焦虑家长怎么开导孩子

面对考试，有的孩子感到头昏，心跳加快，没有食欲，有的会出现注意力不集中、记忆力减退等现象，这都是考试焦虑，过度的考试焦虑会降低孩子的学习效率、影响学习成绩，那么考前焦虑家长怎么开导孩子呢？

考前焦虑家长怎么开导孩子？

一、不要设定过高的目标。

父母应该多花点时间关注孩子的情况，不要为了攀比给孩子定下一些完成不了的目标。这样不仅会给孩子带去巨大的压力，还会使得孩子的自信心受挫，从而出现焦虑和厌倦的负能量情绪。所以根据孩子的情况来提出合理的要求，是父母们需要做到的。

二、不要给孩子太大的压力。

很多父母会在考前给孩子们定下关于成绩的目标，他们想要以此来激励孩子们努力学习，可是这种目标在很大程度上给孩子们增加了压力。这种压力一旦无法缓解，就会演变成孩子们的焦虑。因此父母应该以鼓励为主，不要将成绩看得太重，让孩子们觉得考试是一场实践的过程，从而舒缓他们的情绪。

三、考前的放松是有必要的。

很多家长信奉着“临阵磨刀，不快也光”的想法，从而在临考前给孩子们安排一大堆的复习资料，希望孩子能再多学一些。但事实上，孩子不仅很难将知识学进去，还会因为需要复习的太多，时间太短而产生很大的焦虑。因此家长们在临考前可以让孩子们放下书本，一起出去散散心等，适当的放松利于调整心态。

四、注意休息是重中之重。

考试是一场需要高度集中，并且消耗体力的活动。因此考前休息是非常有必要的，有些家长考前仍旧让孩子们挑灯夜战，这样不仅效率低下，还很可能影响到考试的状态。因此考前早点休息，注意身体才是最为当务之急的事情。