孩子考前焦虑了家长怎么办

有的孩子在考试前经常愁眉苦脸，情绪激动，甚至会向家长大发脾气，这是因为他开始了考前焦虑。通常这个时候家长也会跟着紧张，担心家中氛围太过严肃，更加影响孩子的学习状态。此时家长要帮助孩子宣泄自己的情绪，这样他才会没有负担的考试。

孩子考前焦虑了家长怎么办

首先，带孩子去户外放松。有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境。同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

其次，劳逸结合是高效复习的重要保证，在复习过程中，每隔半个小时就要让孩子休息一段时间。白天孩子结合学校的安排学习，在回家后家长要通过合理的安排进行一定的放松，可以在晚饭前和家长一起看新闻或和家长散散步来舒缓紧张的考试心情，从而在晚上复习时能够取得较高的效率，减少大脑的疲惫。

然后，家长的言语鼓励与疏导对于孩子来说是十分重要的。学生的心理特征比较复杂，特别是对于高年级的学生。他们既具备了一定的学习方法，也有了自己独立的想法，家长必须具备足够的爱心和耐心，孩子考前焦虑了，家长要注意引导的方法，实施长期的心理素质养成计划，帮助他们预防心理问题。

最后，聆听孩子的真实想法。家长要了解孩子内心对于学习和考试的真实想法，要知道孩子对于每次的考试，是抱着什么样的目标去考试的，以及他们想要取得怎样的名次等。我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他才能没有太大的负担。

孩子考前焦虑的原因

原因1：父母的过度关怀。家长一般对孩子在校内的表现，了解渠道少之又少，那么成绩就是很多家长为了评判指标。所以很多家长对孩子的成绩格外关注，总是在询问孩子有没有考试，考试成绩怎么样。一旦家长多次询问，那就会给孩子造成额外压力，让孩子对考试产生恐惧，导致孩子考前焦虑。

原因2：严厉的奖罚机制。父母为了激励孩子认真学习，会对孩子设置一些奖罚机制，考得好会对孩子进行夸张的奖励，但考的不好就采用非常严厉的惩罚。

原因3：担心自己考不好。有些孩子学习很刻苦，但是由于之前的基础薄弱或者没有掌握正确的方法，导致之前的成绩不太理想。所以他们对考试以及结果看得比较重，总担心自己还是没有止步不前。过度的奖励和惩罚都会导致孩子焦虑，担心失去奖励或者害怕受到惩罚，这样反而对孩子会产生反效果。

孩子的基础知识不扎实怎么办

1、紧跟课本。很多学生为了提高学习成绩，喜欢额外买一些复习资料来做，给自己加餐。基础差的同学往往连课本都没有掌握牢固，就去做课外辅导资料。一方面是学起来很困难，另一方面是如果学不会很打击自己的积极性。所以应该立足课本，把课本吃透不要揠苗助长，成绩自然会提升很多。

2、找到弱点，有针对性地复习。孩子都会有些偏科，有的孩子数学更好，有的孩子英语更好。家长们要有针对性地帮孩子进行期末复习，就要找到他最弱的那门学科。这些弱点可能是一整个学科，也可能是某一学科里的一项。当家长知道孩子不擅长什么，就能准确地帮他们复习了。