孩子考前焦虑家长怎么心理开导

考试前紧张是很正常的情绪，适当的紧张感可以对学习起到促进的作用。不过有些孩子会有焦虑感，从而影响考试成绩，严重的会影响身心健康。那么，面对孩子考前焦虑家长怎么心理开导呢？父母可以帮助孩子找到自信，度过考前焦虑期。

孩子考前焦虑家长怎么心理开导

每个孩子的教育方式都有所区别，有些孩子就需要逼一把才会进步，而有些孩子则需要放养式的教育。但是不管是哪种方式，过犹不及，适当的提醒是可以的，但是总在孩子面前念叨成绩，肯定会让孩子压力剧增。

1、允许孩子有情绪

想帮助孩子梳理情绪，我们首先就得允许孩子有情绪。情绪没有好坏之分，每个人都会有情绪，这只是人类的正常反应，即便作为经验丰富的成年人，我们也会有难以处理激烈情绪的时刻，更何况是孩子。

考试这件事情本身所带来的压力就足以让他们焦虑无助，因此当他们表现出焦虑情绪的时候，我们做的最重要的一件事情是接纳他有这样的情绪很正常，如果孩子没有这样的情绪，我们反而要担心了。

适当的焦虑可以帮助孩子提高学习效率。就是因为他们对考试的重视，他们之前才会努力学习。但当压力过大，情绪过于严重，就会影响他们的效率，一旦我们发现孩子出现了不良情绪，这个时候恰恰就是需要我们帮孩子疏导情绪让他的情绪回到正常范围之内的机会。所以不要怕，不要排斥，而是允许孩子有这样的情绪出现。

2、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

3、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。一位妈妈留言说：“我女儿今年高考，前几天二模，女儿紧张的吃早点就干呕，我就是说不要紧张，一点不管用，她说控制不住自己。”

所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

4、带孩子出去放松心情

如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

不管是哪种方式，都希望父母能够少给孩子一些压力，孩子只要好学、有上进心，不管怎么样都会努力的学好，不会辜负你对孩子的栽培，所以请给孩子自己学习的空间，不要再让孩子在本该快乐学习的年龄，肩上绑上沉重的担子了。

孩子这5种情况说明陷入了考前焦虑，作为家长一定要上心

1、孩子突然脾气变大

孩子参加高考的时候他已经是17岁18岁了，正常情况下孩子已经过了青春期，情绪相对比较稳定了。

但是孩子在高考前突然变得脾气很大，比如说妈妈好意提醒孩子太晚了要睡觉了，孩子就直接怼：你不要管我啊，这其实就是孩子脾气比较大，主要也是因为孩子对于学习的压力和对于自己的不满就非常的焦虑，父母这时候就成了孩子的一个出气筒。

2、孩子变得非常爱挑剔

比如说孩子平时是比较随和的，但是孩子突然很挑剔，挑剔妈妈今天穿的衣服，挑剔妈妈做的菜，挑剔妈妈给自己洗的被子等等各种的挑剔，很可能就是因为孩子对自己的挑剔，非常的烦躁，而对自己的挑剔其实就会投射在妈妈的身上。

3、孩子身体出现不舒服

有些孩子在准备高考的时候会失眠，或胃疼，会拉肚子，会食欲不好，带着孩子去医院检查，医生会说孩子没有什么生理性的问题，可能是情绪和压力导致的。

确实我们的情绪和压力会影响我们的生理。

4、孩子突然变得没有信心

可能会跟爸爸妈妈说：我会不会考试的时候突然考得很低分？我会不会考不上大学，我会不会到时候突然考试的时候，因为肚子疼考不完。就是会说各种丧气的话，这其实是因为孩子信心不足。

5、孩子变得情绪非常的低落

比如说孩子平时周末都喜欢出去逛街，但是考前焦虑的孩子压根就不可能逛街，他就天天待在家里面，不想出门，同学叫他出去他也不出去。