如何消除孩子的紧张和焦虑

如何消除孩子的紧张和焦虑？面对孩子的紧张和焦虑，家长首先要看一下这个孩子为什么紧张，我们不能说看到一个表面的现象之后，就直接去为孩子做一个直接的判断，而是要去挖掘行为背后的原因，孩子为什么会紧张。了解原因之后，再去帮助孩子提出针对性的解决办法。而在帮孩子提出具体解决办法的过程中，家长还要去区分孩子的态度问题还是能力问题。

如何消除孩子的紧张和焦虑？

1、了解孩子紧张焦虑的来源。孩子为什么会焦虑？产生焦虑的压力源来自何方？作为父母应该与孩子一同先把这个问题搞清楚。压力来源于父母自身的教养方式，来源于孩子的学校老师，还是来自同伴之间的人际交往，又或者来自孩子自身。作为父母可以静下心来与孩子聊聊天，听听他们内心感受，帮助他们认识是什么导致了紧张情绪。

2、有针对性采取应对策略。搞清楚紧张的压力源后，第二步就是对症下药，采取有针对性的应对策略，在问题解决的过程中，父母应该抱以尊重、包容、支持的态度，鼓励孩子干预面对挑战。

3、父母不要因为孩子的紧张焦虑而指责孩子，或给孩子施加压力。父母肯定会因为孩子的紧张而担心，有的可能因此情绪变得不佳，作为父母 应该控制好自己的情绪，不能因此指责孩子，或者给孩子施加压力，这样其实是不利于孩子做出改变的。

4、家长不要给予孩子过多的压力，要多给予鼓励，而不是批评，帮助孩子建立自信心。鼓励和肯定可以帮助孩子们正确认识自己的长处和优点，这些生活中的鼓励，在一点一滴间逐渐让他们获得信心，然后有更大的勇气去面对更多的挑战。

5、家长要给予孩子适当的辅导和安慰，让孩子做好面对挑战的充分准备。家长还要给予孩子足够的支持和能量。家长应该创造一种轻松的氛围，用满满的正能量去鼓舞、激励孩子，解除孩子暗存心中的畏惧感，使他们有自信和勇气，去面对接踵而至的挑战。