如何消除孩子的焦虑

如何消除孩子的焦虑？作为家长，首先要了解孩子焦虑的原因，搞清楚导致孩子焦虑的压力根源所在方向，才好对症下药。如果是外部压力，短时间可以解决，采用释放压力的方搭即可，如：转移聚焦领域，兴趣爱好，郊游旅行等等都是很好的释放压力的方法；如果是内在压力，比如心理承受能力不足导致的，这个就需要长时间去调整了，内心强大与提升自信心，可以有效地提高孩子的抗压性！

如何消除孩子的焦虑？

1、塑造充满爱的家庭环境。随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

2、和孩子多沟通。如果你的孩子正处于叛逆期，不愿意跟你说的话，那我觉得我们是不是要反省一下，是不是平时跟他说话的态度、语气，是否令孩子感到很不满意。可以建议孩子跟他的信任的老师和朋友沟通交流，然后我们再从侧面了解。

3、树立偶像形象。帮助孩子寻找一个正能量的偶像，在孩子遇到挫折，感到焦虑的时候可以用偶像的故事来鼓励和平复他的心情。

4、不要对孩子过分要求，不要给孩子施加压力，不要对孩子冷嘲热讽，这样只能会增加孩子的压力和焦虑情绪.

5、给孩子安全感。孩子的焦虑情绪大多时候是因为缺乏安全感，没能够获得足够的关爱，作为家长平时要尽可能的抽时间多陪陪，多用心观察孩子。从小培养他们乐观的心态，积极的人生观，引导孩子正确的认知自己，帮助孩子解决成长过程中，遇到的困惑和烦恼，勇敢的面对问题。

6、认同孩子的感受。孩子不论说出什么样的感受，都是那个当下他内心最真实的状态，我们在倾听时，要以接纳的心态去认同孩子的感受，而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的。当孩子的感受得到认同，他们的安全感得以建立，才会更愿意表达自己，也更有利于舒解焦虑情绪。

7、转移注意力并在事后教育；有很多办法都可以让孩子快速的转移注意力从而缓解紧张情绪，并且记住一定不要在当时进行说教，在事后孩子的情绪稳定时再慢慢的和他聊聊人生。