青春期的孩子焦虑怎么办

青春期是孩子成长过程中的一个难关，到了青春期孩子情绪容易波动，会出现焦虑、愤怒等等情绪，适当焦虑很正常，但是过的焦虑对孩子身体是有害的，那么青春期的孩子焦虑怎么办呢？

青春期的孩子焦虑怎么办

1、家长可以引导孩子主动了解青春期的有关知识

人们总是对于未知的事物充满恐惧，青春期的孩子之所以焦虑，很多是因为他们不明白自己的身体为何会产生变化。

家长可以通过相关的书籍或者科普视频让孩子去了解青春期发育的特点，让他们从科学的角度来正确对待自身的变化。当他们知道自己的变化和反应都是正常的，也就不容易焦虑了。

2、家长可以引导孩子做一些放松训练

如果孩子已经产生了焦虑情绪，家长要想办法帮助孩子。一个亲戚的孩子因为学习压力太大、长时间努力没有效果之后产生了一些问题，一提到考试他就紧张不安，夜里无法入睡。

亲戚就建议孩子每天放学之后和同学打羽毛球，经过一段时间的努力，他的焦虑情绪有了明显的好转。除了运动，保证充足的睡眠、合理的饮食、听轻音乐这些都可以起到放松的效果。

3、父母降低身份，和孩子做朋友

孩子与父母有代沟，青春期更是叛逆心理严重，父母应该降低身份，首先闭上嘴，然后设法与孩子打成一片，做孩子的朋友，走进孩子的内心世界，帮助孩子走出青春期焦虑症的困惑。

4、鼓励孩子多参加文体活动

锻炼身体不仅能提高身体素质，更能让孩子忘掉更多的烦恼，身体累了，休息好了，脑袋也清醒很多。听听自己喜欢的音乐，也可以减缓紧张的情绪！

青春期的孩子焦虑的原因

1、责任心强。有很多青少年责任心非常强，对自己的要求、期望很高，希望自己各个方面都优秀。这本是一件好事，但过于严苛的要求自己，一旦达不到自己的目标，就会产生巨大的压力，这种压力便是青少年焦虑症产生的原因。

2、家庭因素的影响。父母在家庭中的状态、关系、相处方式都对孩子有着巨大的影响，父母的性格和心理状况对青少年的焦虑症有很大影响。如果父母敏感多疑、缺乏自信、犹豫不决，孩子更容易患上焦虑症。

3、生活中的不良因素的影响。如果家庭中父母的关系紧张，如经常吵架，冷战或者父母离异，都会使孩子产生焦虑情绪，一旦这种情绪无法及时排解便会发展成焦虑症。同样，一些重大的事件如亲人过世等也会让孩子焦虑。