孩子考试紧张发挥不好怎么办

孩子考试紧张发挥不好怎么办？转移注意力是一个很好的办法，一是在考试前，尽量少提和考试相关的事情，例如提醒他带用具、要求他要好好考别马虎等，因为这会导致反效应，你越说就越强化了考试的压力感，会导致他更紧张。所以考前你可以和他聊其他事情，或者带他去看场电影，踢场足球。二是教他通过观察其他事物来转移注意力。例如考试紧张时，可以观察监考老师今天的衣服是怎么样的，或者窗外天上的云有什么不同。这些都可以帮助孩子适当地放松心情。

孩子考试紧张发挥不好怎么办？

一、弱化分数的重要性。

在考试前期，甚至在整个学习生涯，父母都尽量不要强调分数的重要性。很多时候孩子就是过于在意考试成绩，担心自己的考试后果，才变得十分紧张，才会发挥不好。所以家长一定要弱化分数的重要性，不断的让孩子建立学习的自信，这样孩子在面对考试的时候不会在那么紧张。

二、创造好的休息和学习环境。

考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态，不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息，家长一定要带着孩子适当的运动。在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境，尽量模拟考场的环境和状态，让孩子不断的适应和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才会让孩子更加有精神。

你应该跟孩子好好谈谈，聊聊多些耐心和时间正确的引导和鼓励支持孩子，让他学会调整好心态，放松心情，你可以多带孩子出去户外走走，散散心，是的，学会调整心态，才能慢慢的克服考试就紧张。

孩子一考试就紧张发挥不好怎么办

一、家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

二、告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

三、家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。

四、评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不能就觉得ta什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。

看看孩子为何紧张焦虑，是太想考出成绩，还是怕考不好，还是怕人笑话，这些问题要一一查清楚，有针对性地去解决。

孩子考试的时候容易紧张应该怎么办

1、让孩子调整考试心态焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

2、帮助孩子做放松训练缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

3、让孩子掌握考试方法孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰也是必要的，碰到难题时想“自己不会，别人也未必会”，等到别的题目都做完了，紧张情绪就能得到缓解，再来攻克难题，这时考前由于紧张而导致遗忘的内容也许就记起了。

4、平时学习一定要扎实认真如何从容应对考试，关键还得靠平时认真扎实的学习和训练，成功的学生都有一个共同的体会，即平时练习当考试，重大考试当练习。不少会考试的学生都说；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”当然这句话有些绝对，但“梅花香自苦寒来”的道理相信每个同学都深有体会。作为家长，要告诉孩子考试的真谛：“只有认真对待平时每次练习，以此训练自己，掌握科学的应试技巧，才能灵活自如地应对每一场考试，而如果仅凭一时的运气取得的好成绩也必定是昙花一现。”

很多家长都有这样一个烦恼，帮助孩子创造更好的学习条件了，孩子的努力也看在心里，非常心疼，老师给的反馈都是说孩子学习非常用心，可成绩就是提升不上去。

这让大家非常纳闷，觉得孩子平常挺机灵的，并不比别的孩子笨，关于学习方法老师也尽力配合家长帮助孩子改正了。孩子很努力了总是收效甚微，那么，面对考试成绩不好该怎么办呢？

孩子很努力了但是考试成绩不好该怎么办

1、肯定孩子的努力

每个孩子都渴望成长，所以孩子都会努力学习的！作为家长，一定要把孩子的努力看在眼里，记在心里，说在嘴里。

无论孩子的成绩如何，父母都要及时肯定孩子的努力行为，并用欣赏的语言表达出来，让孩子真切地感受到父母对自己努力行为的认可与赞美！

家长在孩子的教育过程中，最关心的往往就是孩子的成绩，都希望孩子能够考取一个优秀的成绩，但是有些家长就很疑惑，孩子明明很努力，在平时提问的过程中也能够对答如流，但是就是考试考不好，对此家长应该怎么帮助孩子呢？

孩子考试考不好怎么办

1、所谓好刚用刀刃上，即在我们考试的时候，需要把更多的时间花在难度较低的题目上，并非将过多的时间花费在难题较高的题目上。因为难度较低的题目所花费的时间和所得的分数是最大的。所以在考试做题的时候，我们应该先保证将容易得分的题做完，其次我们再考虑做难度较高的题目。

2、在做数学、物理等需要大量运算的题目时，一定要细心一些，避免因为粗心大意导致丢分，那就很划不来。解题时不需要求快，尽量稳扎稳打，确保准确。一些重要的解题步骤或得分点，一定要写出来，让自己尽可能不扣分。

3、善于切分问题设计的层次。有些题目文字量较多，句与句之间的关系可能是并列的，可能是递进的，可能是总分的，可能是因果的，这些关系很多时候就暗示了考查的方向、角度和范围。

4、树立作答的术语意识，每一个学科有每一个学科的作答术语，每一种题型有每一种题型的作答术语，必须使用最规范最严谨的学科术语作答，方可形成阅卷时的关键信息。

初中孩子考试紧张情绪会使考生出现记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维停滞的现象。明明是记得很熟的东西，可是看了好几遍题目，仍然不知道是什么意思。这让好多孩子和家长束手无策。

初中孩子考试紧张怎么办

1、适当运动。

考前的“题海战术”让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，比如游泳、跑步等。

孩子心理压力过重时，跑上几圈，不仅可以很好的平静情绪，还能通过运动时分泌的一些化学物质，消除孩子考前的紧张情绪，放松神经。

当然，运动量和运动时间都要把握好，以不感到疲累为最好，不要让运动使自己更加疲惫。

在孩子的成长过程中，父母首先要多关注孩子内心的发展，孩子在学习的过程中难免会遇到各种各样的压力，如果情绪得不到合理的宣泄，孩子的成长也很有可能会受到影响。所以作为父母，首先要理解孩子、开导孩子，帮助孩子学会直面勇气，从而克服考试紧张的情绪。

考试前，你不用问孩子们是否都复习过。考试后，你也不用忙着答题、问成绩。要知道，一次测试不能决定整个人生。即使一次考试不及格，也不意味着他们没有机会补考，更不意味着他们在工作中没有机会再升迁。家长应该训练自己冷静，告诉孩子要保持良好的考试态度。

孩子说考试紧张怎么办

1、正确看待考试结果

家长要在考前鼓励孩子用平常心看待考试结果，把考试当成是一次限定时间的作业，拿出平时写作业时的认真态度就可以了。当然，家长也要在孩子的考试成绩出来后保持淡定，无论成绩如何都能积极应对，这样做就能帮助孩子缓解考试紧张的情绪。

2、给孩子创造轻松的环境