怎么培养孩子专注力

小孩子是学习和模仿能力最强的时候，很多孩子由于不够专注，导致学习能力下降，做事的时候粗心马虎，上课的时候容易开小差，那么怎么培养孩子专注力和自控能力呢？

怎么培养孩子专注力和自控能力

1、让孩子改定时定量完成学习任务。孩子做事情不专一，妈妈可以让他定时定量完成学习任务。只要孩子完成了，就可以给予一定鼓励或奖励。孩子收到鼓励或奖励后，也就有了学习的动力，久而久之养成一种好习惯，做事就不会再拖拉不专注了。

2、培养孩子专注力和自控能力，要做到不干扰孩子做好他喜欢做的事情。孩子做任何事情的时候，妈妈都不能干扰他。比如孩子正玩玩具玩得庆幸，这个时间却要吃饭了，妈妈千万不要打扰他，等到自己玩够了、饿了会过来吃饭的。总之，不干扰孩子做好他喜欢做的事情，给予孩子足够的空间时间。

3、培养孩子专注力和自控能力，可以营造一个有利于集中注意力的学习环境。为孩子创造好的环境，这也是非常重要的一点。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品、手机、电子产品等。孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰。

4、家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动，如围棋、画画等，锻炼他们注意力的集中性和持久性，而不是强迫孩子。

认真是一种态度，只有保持积极的态度与某一件事上，才能把这件事做好。对于孩子来说，他只是一张白纸，还没有养成很多好的习惯，需要我们家长慢慢去培养孩子，在这张白纸上面画出美好的画卷，那么孩子的专注力怎么去培养呢？

孩子的专注力怎么去培养

1、不去打扰孩子

大人总以为小孩子做的事情无足轻重，殊不知，这些大人的行为，都在伤害着孩子的专注力。有些家长，整天嚷嚷着没有个人时间，小孩自己玩得好好的，明明不需要你，自己非要凑上去，即打扰了孩子，又占用了个人时间，真的是得不偿失。

如何让孩子有能力保持长时间专注呢？其实很简单，在保证安全的情况下，从孩子很小时候起，孩子专心做事时，不去打扰他，孩子自己的活动，大人不被要求参与时，不要主动参与。

2、不贴“不专注”标签

帮助孩子培养专注力有助于孩子在处理事物时更加集中注意力，对有孩子将来的工作学习都能够起到正面的影响，是一件非常重要的事情。拥有良好的专注力能够提成孩子的学习效率，获得更优异的成绩，那孩子的专注力怎么培养的呢？

孩子的专注力怎么培养

1、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间。

比如需要在两个小时之内完成所有的作业，那么平均分配到每一个作业上的时间是多少，让孩子自己心中有一个基本概念，制定一个完成时间的闹钟，让孩子心中一定的紧迫感，从而也有助于提升专注力。

2、建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态

相信很多家长都在为孩子坐不住而发愁，因为多动的孩子很难短时间写完作业，并且还会有很多的小动作，这都能影响到孩子的学习状态和成绩情况，那么对于这些多动的孩子怎么培养专注力呢？

多动的孩子怎么培养专注力

1、从孩子的情绪入手

对于多动的孩子，那首先要从孩子的情绪入手，要让孩子的情绪舒缓一下，疏导孩子的紧张兴奋情绪，让孩子的情绪保持在一个平稳的状态当中。当情绪调整好了之后，家长就会发现辅导孩子写作业就相对容易多了。

尤其是这样的孩子，由于注意力不是太集中，专注力不是太好，让他去做一些枯燥的事情，比如说写字，看书就很难，孩子就特别想逃避，会有很多的畏难情绪。所以就要要关注孩子的情绪，然后再去培养孩子的专注力。

2、训练注意力

有些孩子做作业和听课都是三心二意的状态，这说明孩子没有专注力，也难以集中注意力。那家长就要培养孩子的专注力，毕竟这对于在孩子的学习中是不可缺少的。不然随着知识越来越难，如果孩子总是不认真听讲，不积极完成作业，成绩肯定会下滑的非常严重。

孩子没有专注力怎么培养

1、练习坐姿

每次10分钟，让孩子什么都不做，就是静坐，每周加5分钟，直到孩子可以静坐40分钟不说话，就成功了。因为现在的孩子习惯于让大脑时刻接收信息，空空如也时会感到焦虑不安，这是典型的浮躁表现。对付浮躁，就是学习冥想。

它可以让一个人的身体处于静止状态。身边没有了手机和玩具，没有人可以聊天。孩子会发现，他们只能动脑，只能去思考和想象，这样无意间也锻炼了孩子的专注力。

2、教孩子学会分配时间

其实很多孩子在学习的时候都会出现专注力不集中的情况，有的孩子在课堂上东张西望，左瞧瞧，右看看；在家里做家庭作业的时候，总是有找不完的理由不写作业，那么怎么培养孩子的专注力呢？

怎么培养孩子的专注力

1、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。因此，想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始来培养孩子的专注力。

2、在游戏中锻炼专注力

孩子天生都喜欢玩游戏，在游戏中锻炼孩子的专注力，孩子没有抵抗情绪，更愿意配合。锻炼专注力的游戏走迷宫。这个游戏所需要的东西都是家中的小东西。只需要简单一张纸和十几粒发生米就可以。把花生米打乱，放在纸上。然后让孩子在纸上画迷宫，并且要保证手不能碰到花生米。在游戏的过程中，孩子既体验了游戏的快乐，又培养孩子的专注力。好动的孩子特别喜欢这种动手的游戏哦！

没有专注力的孩子干什么都会很慢，因为孩子没有办法把心思一直放在上面，在做事的时候经常被其他事情所吸引，就会浪费了时间最终做不成事情，那么，对于哪些没有专注力的孩子，家长应该怎么引导呢？

没有专注力的孩子怎么培养

要改变一个孩子的生活行为，就必须通过反复一直训练，就拿写功课的问题来说，老师交待的功课明明1小时就可以写完，但小朋友总是拖拖拉拉的会写到2至3个小时，这时候可以先从环境下手，像是写功课时一定要在安静的地方，不能有电视的干扰，桌面上也不能够有会让人分心的东西，像是电脑、玩具、其他书本等等。

因为这些都容易让小朋友转移注意力没办法专心，另外也不要买外观太花俏或是有卡童图案的文具，这些也容易让小朋友分心。

环境准备好了之后就是时间的问题了，有些小孩专注的时间没办法太久，这时候就可以把写功课的时间拆成多段。

培养没有专注力的孩子，先让他习惯每写15分钟就休息5分钟，让他中间有空档可以上厕所或是起来动一动，也可以买弹跳床让他可以蹦蹦跳跳发泄精力，休息完后再回来写功课，但要注意千万不要让孩子玩手机或看电视，因为这样他回去写功课时，脑袋里一定会想着手机或是剧情，导致没办法完全专心，只要运用这样的方式就可以让孩子慢慢养成习惯。