孩子没有专注力怎么培养

有些孩子做作业和听课都是三心二意的状态，这说明孩子没有专注力，也难以集中注意力。那家长就要培养孩子的专注力，毕竟这对于在孩子的学习中是不可缺少的。不然随着知识越来越难，如果孩子总是不认真听讲，不积极完成作业，成绩肯定会下滑的非常严重。

孩子没有专注力怎么培养

1、练习坐姿

每次10分钟，让孩子什么都不做，就是静坐，每周加5分钟，直到孩子可以静坐40分钟不说话，就成功了。因为现在的孩子习惯于让大脑时刻接收信息，空空如也时会感到焦虑不安，这是典型的浮躁表现。对付浮躁，就是学习冥想。

它可以让一个人的身体处于静止状态。身边没有了手机和玩具，没有人可以聊天。孩子会发现，他们只能动脑，只能去思考和想象，这样无意间也锻炼了孩子的专注力。

2、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。

有的孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要孩子分配好自己的时间，比如需要在两个小时之内完成所有的作业。那么平均分配到每一个作业上的时间是多少，让他们自己心中有一个大的概念，然后制定一个闹钟，让他有一定的紧迫感，从而也有助于提升专注力。

3、少干扰孩子

经常看见有些家长，对孩子过度关注，恨不得每时每刻都要指导孩子，你要这么做，你要那么做。虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个，但当孩子在集中专注力的时候，做家长的反在旁边各种干预，就会破坏了孩子的专注力。

4、不要让环境因素分散孩子的专注

孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况，就是孩子在写作业而自己在客厅看剧的时候，孩子写作业的效率就会大大降低，并且眼神会不自觉地往电视那边跑。

所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习，这样一来，他就没有其他的借口去不学习，也很容易集中自己的专注力，并能很好的进入到学习的状态。

5、多鼓励孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了就把孩子的信心比下去了。

做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。

造成孩子专注力差的原因有哪些

原因1：家长的错误示范。父母总说孩子专注力差、一心两用，家长有没有检讨过自己也是如此？比如一边陪伴孩子，一边玩手机，这些都会给孩子不好的示范。特别是有些家长喜欢让孩子同时做两件事，比如边玩玩具边吃饭，同样会影响孩子专注力。

原因2：孩子玩耍环境噪杂。孩子的专注力是后天不断培养出来的，如果孩子在安静学习或玩耍时总处于噪杂的环境中，家人一边在旁边看电视一边大声的聊天，很容易就会让孩子分心，注意力被分散掉。在一个家庭中，孩子需要有一个“独立空间”，他可以在这里专心的做自己的事情，不用担心被打扰。

原因3：活动过于密集。家长对孩子的期望都是望子成龙，一些心急的家长会让孩子全方位发展，课余的时间会给孩子报各种兴趣班，导致孩子接触太多东西，无法对某项兴趣爱好专注。而专注需要一定时间探究，所以多而不精反而起到反效果。

家长给孩子报兴趣班或者培养孩子兴趣爱好时，应该挑孩子最感兴趣的一项学习培养，这样才能让孩子对兴趣爱好专一发展，也培养了孩子做事的专注力。

孩子专注力不好有什么特点

孩子做事情分心。孩子分心是因为做事情没有把全部精力都放在上面。例如孩子在上课时就会幻想下课后回家玩游戏、吃饭等事情，做事情不够专心。心里有所期待和心理受到刺激孩子上课、做事情都会不能集中，常常会陷入自己的小世界里，听不见别人的讲话。

情绪变化快。注意力不集中的孩子常常冲动任性，情绪变化非常快。孩子注意力不集中，神经系统处于兴奋状态，又加上孩子常常会走神陷入自己的小世界里，会出现脾气暴躁，焦虑，情绪变化快等现象。

自控力差，做事情没有条理。注意力不集中的孩子做事情往往自我约束力较差，做事情杂乱无章。同时什么事情都去做，哪一件也没有从头到尾，常常表现为做事不专一的情况。