中学生怎样戒掉手机依赖

孩子沉迷于网络很大一部分是因为心理感到比较空虚造成的。对策的关键在于转移孩子的兴趣和注意力，让孩子觉得有事可做、愿意去做，但不同的孩子需要有不同的处理方法，前提是你要了解你的孩子，知道孩子为什么去、什么时候去、和哪些人一起去、都在玩什么、为什么有这么大的兴趣、从哪里开始的等等内容。了解了这些情况后才能针对孩子的问题找出采取的策略，一定要进入孩子的心里才能取得相应的效果。

中学生怎样戒掉手机依赖

1、父母以身作则

初中生正处在好奇心最为强烈的年纪，他们很多人可能刚开始对手机的概念还不太明确，可是经常看着父母玩也就勾起了自己的好奇心，而新鲜的事物又更能吸引他们的注意力。所以父母是孩子最重要的启蒙老师，父母应以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机。

2、和老师沟通

结合学校老师，一起努力，引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。现在的孩子还是比较喜欢听老师的话，比较崇拜老师，在崇拜的人面前，孩子会做出让步和妥协，这个时候，作为母亲，要借助学校老师的力量来引导孩子，帮助孩子。

3、找到孩子其他爱好

引导孩子其他的兴趣爱好，转移孩子的注意力，比如孩子喜欢打篮球，那么就多让孩子参加一些篮球组织，结识很多的小伙伴；或者孩子喜欢游泳，那么就可以给孩子报一个游泳班，这样的话孩子除了学习和兴趣爱好之外，就能减少很多的玩手机的时间。

中学生为什么会对手机产生依赖

1、好奇心强、自控能力差。很多同学从乡镇学校已优异的成绩考取城市的寄宿学校，城市的一切新鲜事物令他们眼花缭乱，难以抑制心中的好奇感，这其中就包括大大小小的网吧。为了不被城市里的同学视作“网盲”，去掉身上的土气，便走进网吧聊天、玩游戏，甚者对网络的再度使用产生强烈的欲望，无法控制上网的冲动，个别同学连续几个月夜不归宿，白天上课睡觉，整日情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，神不守舍，成为“网瘾”患者。不仅影响自己的正常课业，他们还将“网瘾”传染给别人，蛊惑、引诱更多的同学上网聊天、玩游戏。

2、家庭教育的失败。家长总是对孩子说：“你一定要考上好大学，只有这样才能出人头地”。家长对孩子期望过高，加之社会竞争激烈，对孩子造成巨大的精神压力，把孩子推向网上寻求解脱。在网上他们摆脱了现实的约束，在轻松安全的环境中宣泄、释放内心的自卑、愤怒等让人痛苦压抑的感受。网络不以貌取人、不惟成绩，不用面对父母的高压责备。

3、网络游戏的强烈吸引力。中学生“网瘾”形成的主要原因还有网络游戏具有强烈的吸引力，游戏都是打怪升级，都是竞争性的、野性的东西，这对男孩子非常具有吸引力，网络游戏能够充分的满足他们的冒险欲，因而男孩子比女孩子容易沉迷网络。再加上学校在课程安排方面有缺失，课程安排过密，内容强调记忆、强调重复，缺乏足够的娱乐活动，缺乏灵动性，导致中学生只能在游戏中得到乐趣。

孩子过度依赖手机的后果

1、影响学习：手机上的游戏、社交软件等会让学生分心，影响学习效率和质量，甚至导致学习成绩下降。

2、健康问题：长时间使用手机会对眼睛、颈椎等身体部位造成伤害，还可能导致睡眠不足、近视等健康问题。

3、社交问题：过度依赖手机会让学生缺乏面对面交流的机会，影响社交能力和人际关系。

4、安全问题：过度使用手机会让学生暴露网络世界中，容易受到不良信息影响，甚至会泄露个人隐私。