学生一到考试就紧张怎么办

考试的目的是为了检验孩子近期的知识掌握情况，能够帮助学生进行查漏补缺。但是很多家长过分的关注孩子的成绩，给予他们很高的期望和压力，导致有些抗压能力比较差的孩子一到考试就紧张，这样的心态是很难取得优秀的成绩的。

学生一到考试就紧张怎么办

1、当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

2、在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

3、如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

4、在孩子过度紧张的时候，可以让他看看笑话书，看看动画片、小说，做点儿自己喜欢的事情，或者去散散步，暂时分散一下注意力。让孩子重过程、轻结果，不给自己增加过大的压力。考试后不比成绩，让他看看自己上次错的地方这次是不是没有再马虎。

5、容易紧张的孩子不宜先把考题全看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而产生紧张感，建议这类孩子按着题目顺序一个个做。如果遇到难题，可以先进行适当的自我安慰。对于一时无法想通的题目，可以暂时放下，免得耽误了做其他题目的时间。

学生一到考试就紧张的原因

原因一：孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。比如，孩子平时学习不认真，对课本的知识掌握不够，或者孩子在考前没有认真复习，这些都可能成为孩子考试紧张的原因。

原因二：孩子对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名落后了。这个原因一般表现在那些成绩较好，很有上进心的孩子身上。

原因三：很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影。

学生一到考试就紧张的危害

第一、对于高焦虑的考生来说，如果一开始就不能在答卷中取得顺利的进展，那么，这时引起的慌乱，就会增强对各种新的情境预先做出过分担忧的反应。这种慌乱的累积，可能会使考生完全丧失适应新情境的能力。

第二、有的孩子在考试前的表现一直都很好，对于家长和老师们来说，他们只要在考试时能够正常发挥，绝对能够取得很好的成绩。但是考试的紧张情绪导致成绩不理想之后，就会让他们对自己掌握的知识有所怀疑，甚至怀疑自己的能力。

第三、影响到考试结果。以高考为例，考试压力过大必然影响到考试总成绩，最终影响到学生能否报考理想大学。