孩子考试紧张怎么安慰他

很多孩子在面对考试时都会很紧张，情绪波动也大，严重的可能会失眠，影响第二天的考试。那么如何安慰孩子，帮助他缓解情绪，就成了家长的主要工作之一。考试时紧张就会影响到答题准确性，到了中高考这种大型考试时，可能会影响孩子的一生。

孩子考试紧张怎么安慰他

1、尽量少提成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此，就不要经常提及了。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。

别和孩子找不到话题的时候，就问他最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心，也会舒缓他的压力。

2、不要说“不要紧张”

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。可以让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让他自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、带孩子出去放松心情

如果孩子考试紧张比较严重，父母不妨带着孩子放松放松，陪他做做运动，出去玩一玩。不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

4、给自己一点暗示

有一句话说：平时当考试，考试当平时。把考试当成平时的练习，紧张的心也会平缓下来。如果孩子平时本身就不错，家长可以让他暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩；我做不出来的题目，没有几个人能做得出来。

孩子考试紧张的原因

1、基础差，平时对考试知识点把握不好。肚子里没有墨水，考试前肯定紧张。所以解决办法就是平时好好学习，掌握考试的知识点。当然，这是一个漫长的过程，家长要有耐心。

2、孩子怕考不好会被父母责骂，因为很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑他的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。

长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会控制不住的紧张起来。