孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

现在的孩子都离不开手机，平常上学的时候没有太长时间可以，到了节假日和寒暑假，孩子就整日沉迷手机，经常熬夜通宵看手机，不管家长怎么催促孩子休息，孩子都会自己偷偷看你，完全沉迷其中无法自拔。

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

一、多带孩子参与户外活动

要想让孩子不沉迷手机，做有效的办法就是让他抬起头，做一些不用手机的事情。让孩子参与一些其他更有兴趣的活动和室外活动。父母在假期多带着孩子出去游玩，比如打球、爬山、跑步，孩子白天把精力消耗完，晚上就没有多少时间看手机，早早入睡了。

二、控制孩子使用手机的时间

有的父母，给孩子玩手机是为了让自己省心。为了不让孩子缠着自己，或者不哭闹，都会妥协把手机给孩子玩。这样也不是不可以，但一定要注意控制时间，不能让孩子长时间使用手机。在教给孩子手机之前，说明只能让孩子玩一会，时间到了就要归还手机。

三、睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会减少人的深层睡眠的时间。让孩子睡前1小时不再碰手机，做一些有助睡眠的事情，可以更快安然入睡。

四、多陪伴孩子

说到底，孩子总是喜欢玩手机的原因，就是手机新鲜有趣，而家长有没有时间陪伴自己。想要孩子不再沉迷手机，父母就一定要多抽时间陪伴孩子，多和孩子出去玩、做游戏等，转移他们的注意力。有了父母的陪伴就不会沉迷手机到通宵暗夜的地步了。

孩子沉迷手机通宵熬夜的危害

1、健康受损

孩子还处于青春期，需要健康正常的作息，但是暗夜通宵对孩子的身体伤害太大了，而且是方方面面的。对孩子的眼睛、皮肤、免疫系统等等，都有很大的伤害。长期沉迷手机通宵熬夜，孩子缺乏锻炼，对青春期孩子身体的肌肉、骨骼、生长发育都是不利的。

2、记忆力下降

人的正常作息都是白天提取讯息，夜晚大脑整理信息，但熬夜看手机确是违反了规律。这样孩子会在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。孩子到了学校会很难重新适应学校生活和作息，上课的时候无精打采，脑子也转不动。这样也伤害了孩子的学习。