焦虑的孩子如何引导

随着年龄的不断增长，当初那个天真无邪无拘无束的孩子也要开始面对生活和学习带来的压力，在这样双重压力的影响下，有些孩子表现出焦虑的状态，家长对于这样的孩子也不知道该如何处理，那么家长在面对焦虑的孩子如何引导才比较的合适呢？

焦虑的孩子如何引导

1、家长要多加赏识孩子

如果说孩子出现焦虑的话，做父母的一定要有意识地鼓励孩子微小的进步，哪怕孩子有很小的进步家长也要多加给予鼓励与表扬。这样可以增强孩子学习与生活的信心，激发学习的动力，对于改善孩子精神压力大的状况是非常有帮助的。

2、把压力说出来

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。倾听孩子诉说的过程也是帮助孩子排解压力的一个过程，家长要拿出尊重和理解的态度，让孩子感受到父母的关心和爱护，这样很容易帮助孩子排解焦虑情绪。

3、无条件接受和保护

当孩子感到不安和焦虑时，需要父母温柔坚定地接纳和保护。抱着他，静静地和他呆在一起，听他说话，让孩子清晰地感受到你的爱和接纳，那么孩子就会有安全感，然后逐渐消除焦虑。

4、不要过高的期望孩子

有时候孩子的焦虑来自于父母给予了过高的期望，当家长给孩子制定的目标超出孩子的实际能力的时候，很容易给孩子带来不安的情绪，所以家长要学会适当给孩子减压，让孩子在快乐中学习，而不是被迫的为了完成某项任务。

5、参加放松的活动

很多时候，我们可以让孩子做一些简单的事情，仅仅只是为了好玩，孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩，才能让他的大脑脱离压力比如阅读、绘画、瑜伽都是不需要竞争、甚至不需要力求完美的活动。

或者让孩子参加一些比较激烈、对抗的运动项目，让孩子动起来，在大幅度的对抗中宣泄自己的情绪，排解心中的郁闷，这样不仅能让身体动起来，还能增强信心，改善睡眠。

6、提升孩子解决问题的能力

当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难，有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式。