怎样在家锻炼孩子的专注力

孩子专注力不集中在上课的时候就容易出现分神，或者是搞小动作的行为，孩子在做作业的时候也会拖拖拉拉，粗心马虎，专注力不集中严重影响孩子的学习效率，那么怎样在家锻炼孩子的专注力呢？

怎样在家锻炼孩子的专注力

可以让孩子练坐

定力太少，所以坐不住，在家锻炼孩子的专注力，可以让孩子练坐。方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。

现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会静心。就像打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

从孩子喜欢做的事开始练习集中专注力

孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中专注力的时间。

以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。

不要随意的去打断孩子

在家锻炼孩子的专注力，当孩子沉浸在一件事情中的时候，不要随意去打断孩子。也许孩子做这件事有些难度，被你发现了，只要孩子不开口求助，就不要自己上前想要帮忙。这类的忙，其实大多数时候对孩子是没有任何意义的，反而破坏孩子自己独立解决问题，独立探索的能力。