怎么锻炼孩子的耐心和专注力

我们所说的专注力是指孩子可以平静的思考，是一种需要靠孩子的意志力让自己做到的一种精神集中的状态。然而大多数的孩子在做事情的时候都是三心二意或者没有耐心，针对孩子的这种情况，怎么锻炼孩子的耐心和专注力？

怎么锻炼孩子的耐心和专注力？

1、游戏锻炼法

孩子做游戏时更容易全身心地投入，此时家长不要去打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要直接照着念读，最好加上一些表情或动作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子对阅读的兴趣。另外，家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。

2、不要总打断孩子，让孩子自己做主。

很多妈妈生来就有一副优越感，总觉得自己说的才是对的，自己做的才是最好的。孩子在成长的过程中渴望独立，可妈妈却怕他这也做不好、那也不会，总是试图打断正在探索的孩子，让他朝着自己安排的方向发展。家长要留给孩子选择的空间，不能朝着你既定的方向出发，如果孩子没有自由，久而久之就会失去对探索的兴趣，对什么都提不起欲望，更别说培养专注力了。

环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，也极易分散孩子注意力。

所以最好给孩子提供一个安静、简单的环境，孩子的书房尽量离过道远一点，同时家长也要尽量避免来回走动影响孩子的活动。

3、不要一边带孩子一边做其他的事情。

现在很多家长喜欢一边玩手机一边带孩子，这样会让孩子感觉到自己不受重视，我们完全可以放下手机抽出几个小时的时间专门陪孩子，等孩子玩累了、不想玩了我们再专心做自己的事情，这样做事更有效率，也会让孩子更开心，让他们觉得自己被重视、被需要。如果一边带孩子一边做别的事情，孩子有时候也会模仿大人的行为，妈妈是孩子的第一任老师，切勿教会孩子一心二用。

4、“大声读书”有利于训练注意力

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5、培养兴趣法

兴趣是孩子进行活动与探索的内在推动力，直接影响孩子的注意力是否集中。

对于年纪比较小的孩子可以先通过玩具、游戏、绘本阅读或者听故事的方式来培养孩子的专注力。因为孩子对于玩乐的兴趣更大一些，先从孩子更感兴趣的方面入手，而不是直接强迫孩子做不愿意的事情，那样会适得其反。

6、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

7、坚持做必要的练习，坚持！

买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。