13岁孩子注意力不集中怎么办

许多学习成绩不理想的同学，存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读课本时不专心，做习题时精力不集中。那么，13岁孩子注意力不集中怎么办？

13岁孩子注意力不集中怎么办

1、孩子要保证足够的睡眠

对于孩子来说，一定要保证充足的睡眠，大家都知道熬夜有诸多危害，经常熬夜的人，不仅损害器官，而且个人的精神状态也会收到影响，易出现精神涣散，注意力不集中的情况。

所以孩子不妨提高自己的效率，尽量利用白天的时间把该完成的任务完成，养成早睡早起的好习惯，这样才利于孩子注意力的集中。

2、合理安排时间提高注意力

13岁孩子上课注意力不集中怎么办？孩子注意力不集中就需要营造安静的氛围让孩子更加专注于一件事，要隔绝掉能够影响孩子注意力的事物，还可以给孩子规定一个时间，要求他在规定时间内完成或者坚持一件事，否则还会增加时间，需要注意不能总是唠叨孩子，这会更容易分散注意力。

那么，13岁孩子上课注意力不集中怎么办，下面是解决孩子注意力不集中的方法。

1、正面教育

使孩子了解学习的社会意义和完成学习任务的重要性，激发孩子学习动机和学习责任感，产生努力学习的内在动力。切忌用简单的说教，甚至粗暴的训斥、打骂孩子。

2、要培养孩子对学习稳定而广泛的兴趣

兴趣是一种兴奋剂，孩子一旦对学习产生兴趣，就是自觉集中注意力，学而不倦，专心致志，达到对干扰事物视而不见、听而不闻的程度，具体案例和方法可查看相关。古往今来学有建树的伟人，都有稳定的学习兴趣和集中注意力的良好品质，他们的趣闻轶事，都是教育孩子的好教材。

13岁的孩子如果出现注意力不集中的问题，有可能跟孩子的自身成长发育有关系，有很多孩子到了这个阶段之后，很容易变的脾气暴躁，上课的时候也坐不住，那么对于这种情况该怎么办呢？

13岁注意力不集中该怎么办

如果孩子出现注意力不集中的情况，以下是一些帮助孩子提高注意力和集中精力的建议：

1、创造一个适合学习的环境：确保孩子在一个安静、明亮、舒适且没有干扰的环境下学习，可以帮助他们更好地集中精力。

2、制定规律的时间表：建立一个规律的时间表，以便孩子可以有节奏和步调地完成任务和学习。

3、给孩子足够的休息时间：让孩子每隔一段时间休息一下，可以帮助他们缓解疲劳和焦虑，减轻分散注意力的现象。

进入青春期之后，孩子大多也都变的比较浮躁，很容易就受到外界因素的干扰做事注意力不集中，作为家长不能因此而对孩子进行批评教育，心平气和的沟通往往能够更好的解决问题，良好的注意力是可以通过后天的训练培养出来的。

13岁男孩注意力不集中怎么办

1、当孩子在活动中出现乐趣成就感的时候，很容易就会让他专注于这件事情。所以平时应该多培养孩子的兴趣，当孩子注意力不集中的时候应该多做一些让她感兴趣的事情，而不是一直都唠叨和指责。

2、尽量就要排除外界的干扰，给孩子创造一个比较舒适和安静的环境。最好可以让他处在一个比较安静的房间内，而且也应该适当的锻炼孩子独处的能力，孩子独自在一个房间内做某件事情的时候，注意力相对来说就比较容易集中。

3、在生活中不可给孩子很大的压力。很多的家长望子成龙，这样心思大家都理解，假如给孩子很大的压力，就会让他出现逆反心理，也就不利于孩子健康发展，所以要想让孩子保持很强的注意力，不能给他压力，放松思想，那么注意力也就集中了。

4、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

进入青春期之后，有些孩子也逐渐变得心浮气躁起来，做事的时候总是很敷衍了事，甚至上课的时候出现注意力不集中的情况。作为家长千万不能硬碰硬，那样只会触发孩子的逆反心理，让亲子关系更加紧张。

13岁儿童注意力不集中怎么办

1、假如孩子做一件事的时候注意力不集中，那么家长就可以给孩子规定一个时间，要求他在这个时间内做完一件事或者是坚持一件事，只有过了规定的时间才可以干其他的事。而且还要告诉他，如果在这期间注意力不集中，就会增加时间。

2、孩子的学习环境很重要，因为注意力不够集中的原因之一是环境不适宜。首先，要为孩子选择一个安静、明亮、通风的学习环境，以减少噪声和干扰。其次，要保证空间的整洁和舒适度，以创造一个适合孩子学习的环境。

3、提高注意力，让孩子成为快乐的优等生！充实生活内容，即扩大孩子的生活经验，培养各种兴趣。如让他们参加游戏、泥工、绘画及日常生活中的简单劳动，使之处于积极活动状态，有利于保持注意的集中。

4、劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。

良好的注意力是高效完成任务的保证，但是现实生活中很多小孩子的自制力比较薄弱，经常会因为外界的干扰导致注意力不集中，出现上课走神、写作业不认真的情况。家长想要帮助孩子做出改变，首先就要弄清楚孩子注意力不集中的原因是什么，才能针对性的解决问题。

13岁孩子注意力不集中是什么原因

原因一：孩子都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，但是当孩子进入校园之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，总喜欢做一些无关的事情，也就是我们所说的孩子自控能力比较差。

原因二：孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。

原因三：孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。

13岁孩子注意力不集中怎么教育

专心的做一件事，从生活小事开始改变。无论做什么事，用时间来量化，让孩子养成时间意识。孩子的成长离不开学习，从学习上作业上养成每日固定时间坚持的习惯。

孩子拖拉磨蹭注意力不集中怎么办

1、孩子在做事情或者做作业的时候给孩子提供一个相对安静的环境，减少周围环境对他的影响。

2、如果每次做作业需要30分钟，那就10分钟休息2-5分钟，休息的时候可以做一些比如蹲走，投掷类的游戏，让后在继续做作业。长时间的写作业，注意力肯定是会分散，再者，小孩子的主动意识本身不强，需要督促。

3、平时可以多带孩子做一些出力性的活动，比如小推车，大熊爬等，增加孩子的本体觉，提升孩子注意力。

4、家长在孩子做事情或者写作业的时候尽量不在旁边，除非孩子需要帮助，以免孩子形成依赖心理。