怎么消除孩子考试恐惧心理

只要是上学的孩子，很少有对考试不恐惧的，因为至少在许多人看来，考试成绩关系着眼前面子的荣辱和今后人生的兴衰。尤其是升学考试，那更是命运的赌博，在老师和家长焦灼而又充满期待的眼光中，孩子疲惫不堪地挣扎在应试的生死线上。那么，怎么消除孩子考试恐惧心理？

怎么消除孩子考试恐惧心理？

1、让孩子学会用平常心看待考试

孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

2、让孩子考前做好准备工作

不少家长可能会遇到，有些孩子平时成绩不错，可一到考试就会发挥失常，尤其是在大考中。临近考试之时，有些孩子会失眠，有些会没有胃口吃不下饭，还有的就是平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。

孩子对考试的恐惧心理如何消除

1、不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

2、考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

3、功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试正常发挥的。

4、要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

很多孩子不愿意上学，甚至会产生上学恐惧情绪，这个时候家长要了解孩子上学恐惧的原因，并且要及时调整家庭教养的方式，不能太溺爱孩子，着重引导他们去解决，避免遗留问题，导致孩子后面的学习无法正常进行。

在为他们引导的过程中，家长要注意去激发他们的学习兴趣，提高他们的学习能力，这样有助于孩子好好学习。下面就来详细看看孩子恐惧上学，家长怎么正确做疏导！

孩子恐惧上学怎么心理疏导

1、找原因正确疏导

孩子恐惧上学的原因非常复杂，如果我们加以探讨就会发现实际上并不是孩子不喜欢读书，而是某种因素导致的。比如基础差太吃力赶不上，上学被老师批评了对老师有抵触情绪，读错了字遭同学的讥笑，想看电视却被迫写作业等等。

所以，父母要和孩子自由沟通，以温和的态度和孩子探讨为什么不喜欢学习。这里孩子什么话都可以说，不管他的理由多么可笑，父母也不可责骂或取笑。当孩子把恐惧上学的理由都说出来之后，父母了解他的问题所在，就要为他解决。

孩子考试心理紧张怎么办？首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

孩子考试心理紧张怎么办？

一、不要比较。

每个学生的学习实力和心态都不一样，期望也不一样。一些学生盲目和学习实力强的学生比较，只会挫伤自己的自信心。对于学生来说，只要在考试的时候正常发挥就是成功的。

二、制定适当的目标。

学生应根据自己平时的学习实力和自己的心态，实事求是地确定自己的目标。一般来说，在考试前要根据多次的考试成绩来确定对孩子成绩的期望值。如果目标过高，将难以实现目标，增加考试焦虑；如果目标设定得太低，又会影响潜能的发挥。

在孩子的学习过程中，有些家长和老师对孩子的要求比较严格，尤其注重孩子的考试成绩。那么这也就会让孩子每次在考试时，都处于一种紧张的状态，可能会影响孩子答题的思路，而导致孩子考试成绩不理想。那么孩子考试没发挥好怎么疏导心理呢？

孩子考试没发挥好怎么疏导心理

1、语言上尽量少提及成绩

很多时候父母常常把孩子的成绩挂在嘴边，会让孩子产生很大的压力。因此，如果孩子考试没发挥好不想让他们产生焦虑，那么家长就不要经常提及成绩的事情。尤其是当孩子临近期末的时候，越是提及成绩，可能越是会让孩子觉得有压力。

家长关心孩子的未来，并不是只有成绩，当孩子慢慢进入青春期，他们的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些和成绩相比同等重要。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

相信很多家庭父亲都是扮演“红脸”的角色，甚至有些时候爸爸会动手打孩子，如果事后不及时安慰孩子的话，孩子很有可能对父亲产生恐惧心理，这对于家庭关系的培养是非常不利的。想要拉近爸爸和孩子的距离，填补双方之间的缝隙不是一件简单的事情。

孩子被爸爸打了有恐惧心理怎么办

1、当父亲冷静下来经过反省之后，就要和孩子说对不起，告诉孩子自己这样做是不对的，以后也不会再打孩子，然后和孩子说说当时自己的感觉，并且一定要告诉孩子自己为什么要打他，让孩子知道自己哪里做得不够好，认识到自己哪里犯错了，再和谈谈各自己的想法，和处理的办法。

2、当孩子接受父母的道歉，并且选择原谅父母时，在这个基础上，我们再好好与孩子进行沟通。每一个孩子都是一个独立的存在，他们有自己的思想，也有自己要走的路，所以家长们不能以自己的思想去绑架他们。

3、作为家长，我们一定要学会控制自己的情绪，不要动不动就打孩子，也不要以为打孩子就是为孩子好，要学会平静的对待，学会和孩子更好的沟通，让孩子健康快乐的成长。

4、孩子对父亲产生了恐惧心理，妈妈要帮助孩子来改变这种心理。比如平时生活中要和孩子，多讲一讲爸爸好处，这样可以让孩子慢慢解除恐惧感。爸爸也要作出相应努力，要让自己更加称职。不管自己工作有多忙，也要经常抽出时间来陪陪孩子。

现在的孩子心理承受能力没有那么好，也就会遇到很多困扰，甚至还会出现不自信、自卑及恐惧的心理，我们做父母的一定要及时帮助孩子改正这些不好的情况，才能让孩子更好的健康成长，那么孩子不自信自卑心理恐惧怎么克服呢？

孩子不自信自卑心理恐惧怎么克服

1、运用积极的自我暗示

严重的自卑感会造成人的心理问题，对孩子的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的不自信。

2、尊重孩子的一切

尊重和理解孩子，认真倾听孩子说话，认真对待孩子的要求，要把他当成是一个独立的人；正确夸奖孩子，不要夸他聪明，而是多肯定他的努力。因为孩子一旦失败，就会认为自己不够聪明，而忽视后天的努力。