如何锻炼孩子专注力

孩子专注力不集中是一件很严重的事，在孩子没有上学之前，很多父母或许不会关注到这件事，但在孩子上学后，孩子在做作业时无法集中专注力，东瞧瞧，西望望，家长看见了都很恼火，那么如何锻炼一个孩子的专注力呢？

如何锻炼一个孩子的专注力

首先，根据孩子感兴趣的事开始来锻炼一个孩子的专注力。比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读。还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。

锻炼一个孩子的专注力，除了这些方法外，家长还可以和孩子在家每天花个把小时，坐在电脑前，教孩子学精英特速读，也许孩子的识字量还有限，没关系，速读学习本身就是要注意力集中，在这个过程中可以先让孩子体验静心调息，在短短的三分钟时间内，也能培养孩子的专注力。

专注力要有稳定性，就是要专注于最初的目标。当准备做一件事情时，会设立一个目标，所有的工作都围绕这个目标展开。可是在过程中会被很多事情打扰，不管被多少事情牵扯精力，都不能忘记最初的目标。

很多孩子在做事的时候经常分心，一会儿玩个玩具、一会儿看看外面的小鸟、一会儿喝口水吃个水果，回到座位上时，就不记得自己真正要做的事情了，这就是专注力差的表现。家长要注意提醒孩子，时刻不忘最初目标。

很多家长反映过孩子做事情不专注、没有耐心，在学校上课不认真，在家写作业也没有耐心、坐不住，面对这样的情况很多家长都表示很头疼，想要改变孩子的这种不专注，没有耐心的习惯要怎么办呢？如何锻炼孩子的专注力和耐心？

如何锻炼孩子的专注力和耐心？

1、通过小游戏锻炼专注力

专注力是耐力的基础，如果孩子的专注力好，自然容易有耐性。家长在日常生活中可多与孩子进行一些有助提高专注力的游戏，例如找不同，找错误、拼图、听故事……引导孩子集中注意力，长时间专注于某一件事情。

2、制定时间

要求孩子在规定的时间内完成作业：有些父母因为孩子的专注力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应让孩子在规定的时间内独立完成作业。

注意力集中是孩子能够专心学习的保障，而孩子的专注力是可以在后天进行培养的。对于一年级孩子来说，年纪比较小，专注力的时间往往比较短，而且这也是培养孩子专注力的好时期，家长可以通过提高孩子的专注力，来提高孩子的学习效率。

小学一年级如何提高孩子的专注力

1、找相同

堆三种颜色的三角形积木，你拿出一块，让孩子找出同这个一样颜色的积木；或者一堆三种形状的同色积木，你拿出一块，让孩子找出同这个一样形状的积木。当他们能够掌握颜色和形状概念时，可以提高难度，让他找出同你手里同样颜色和形状的积木。孩子专注力的提高，需要一个过程，不要急于求成。

2、听令小游戏

家长说出口令，孩子用手指出或者做出家长口令里面的内容，例如：家长说“左边的耳朵”，孩子指到左边的耳边；家长说“拍拍额头”，孩子做出拍额头的动作等这些类似的口令。家长可以五到十个口令为一轮，如果在这一轮里面孩子全部都做对了，那么家长就给与一些奖励以激发他游戏的积极性。

孩子的专注能力是很重要的，就有些孩子因为不能集中注意力做事，也就会导致什么事都没有做成。而有的家长也就有想到用“找不同”的方式来对孩子进行锻炼，这样才能让孩子养成好的习惯，但是找不同可以锻炼孩子的专注力吗？这还是家长需要了解的。

找不同可以锻炼孩子的专注力吗

找不同可以锻炼孩子的专注力。这种也就是属于异同思维变化，就比如给予孩子两张有点不一样的图像，上面主题相同，冬天，有雪花，过节，有礼物，可以发现几个不同呢？几片雪花，几个礼物，几只小狗？这就能让孩子专注于去寻找其中的不同，对孩子的专注能力也是能够有所提升的。

而且从视觉开始形成一种意识，这种意识就是相同的、不同的，大致一看差不多的两幅图，其中会有细节的不同，一旦关注细节，就意味着孩子的注意力水平提高，而注意力水平提高意味着孩子就能观察到具体的事情。

怎么锻炼孩子的专注力

注意力不好的孩子，在上课期间也就会出现走神发呆，对于老师所讲的知识都是不懂的，更不知道课文中的重点难，严重会影响孩子的成绩，这样也就很容易影响孩子的心态。以下就是对于孩子专注力的锻炼，家长们也是可以适当参考的。

现在的家长最关心的就是孩子的学习状况，孩子的注意力能否集中则对于孩子的学习尤为重要。如果孩子在学习的过程中特别专注，那么他的学习效率就会非常高，可以很高效的利用时间。那么家长如何提高孩子的专注力呢？

家长如何提高孩子的专注力

1、减少孩子的视觉干扰

有些孩子容易受到视觉刺激的干扰，比如写作业时，眼前太多非相关事物，新奇的铅笔盒，好看的橡皮，甚至凌乱的桌面都会把孩子的专注力被拉走。所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。

2、排除孩子的听觉干扰

还有些孩子容易受到声音的干扰，只要有不相干的声音，就很容易中断正在进行的事情，要完成的事情会越拖越久。所以要给孩子创造一个安静舒适的写作业环境，有助于他们把专注力持续放在应该做的事情上。

总有一些孩子在学习的时候，会展现出他很高的学习效率，同时也有部分孩子的学习效率很低下，老师讲过多次的知识点却还是记不住。这些都是因为孩子的注意力的缘故，那么家长们就想知道了，学什么能锻炼孩子的专注力呢？

学什么能锻炼孩子的专注力

1、锻炼孩子的阅读兴趣

家长们要培养孩子的阅读习惯，让他们可以很好地阅读所有内容。孩子阅读的可以是漫画、故事、笑话也可以是报纸，然后慢慢输入基于文本的书籍，以便孩子看到书本内容就想阅读。

但是家长们请记住让您的孩子主动阅读尽可能多的东西，并让他告诉您什么时候读完，而不只是让他阅读那么简单。否则孩子只是读了很多书并没有理解其中的内容。

2、选择合适的学习环境

大部分孩子在小的时候专注于一件事情的时间是非常的弱的，但是随着孩子年龄的增长，孩子专注力的时间也会变的越来越长，如果孩子依旧出现上课左顾右盼，坐不住的现象，家长一定要及时的纠正孩子的行为，那么专注力差的孩子如何引导呢？

专注力差的孩子如何引导

1、让孩子学会分配时间

不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间，比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。

2、不在孩子做事的时候打扰他

孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。