高中孩子考试就紧张该怎么办

高中孩子考试就紧张该怎么办？临近考试，有些孩子总是会不自觉的紧张起来，担心考试遇到不会做的题目，但心考试题目太难，担心考试失利，担心考不好会被同学嘲笑，被家长责骂，越是紧张，越容易给考试带来更多的负面影响。

高中孩子考试就紧张家长应该怎么办？

1、理性看待孩子的考试分数及排名状况，营造一个宽松、放松、轻松的家庭氛围，减少体积。

2、不对孩子提出过高的要求，发掘孩子的闪光点，多多鼓励孩子，增强他们的自信心。

3、尊重孩子的想法和意愿，以一颗平常心去对待孩子的考试。

4、在孩子遇到困难的时候，给予精神上最大程度的支持。

考试是每个孩子在学习中必须经历的过程，特别是高中生，考试会越来越频繁。但是有些高中生一考试就紧张，就会出现大脑空白、本来会的题突然不会做等等情况。很多家长为此感到担心，怕影响孩子的高考成绩，但又不知道该如何处理。

高中生一考试就紧张怎么办

1、心理暗示

考试的时候，很多学生紧张、焦虑是因为心虚。总感觉还有很多知识点不会做，还有很多题没做，觉得自己没有准备好，一定考不好。其实，这个时候就需要心理暗示了，家长可以教孩子这么想：“题难我难大家难，题易我易大家易”，要相信自己，不怕考试，把学到的知识点发挥出来就可以了。

2、情绪宣泄

如果高中生一考试就紧张，家长可以引导孩子将紧张的心情宣泄出来。比如跟关系要好的同学倾诉一下，大家一起加油；再比如打篮球或者羽毛球，将紧张的情绪发泄出来。有时间的孩子还可以看个励志电影，鼓励一下自己。总之，可以找一个适合宣泄的方法，把很多情绪宣泄出来就好了。

考试是检验孩子学习成果的一个手段，可以很好的展现出孩子一段时间的学习状况，还可以发现哪里的知识还需要继续巩固。考试是为了让孩子们更好的学习，可是有些孩子总是害怕考试，甚至于会紧张肚子疼，那么孩子一考试就紧张肚子疼怎么办呢？

孩子一考试就紧张肚子疼怎么办

1、让孩子放松心态

孩子一考试就肚子疼，可能是精神处于高度紧张，考试压力比较大引起，建议面临考试要懂得放松心态，别对考试成绩太重视，减轻孩子心理压力，可以给孩子听听歌、看看书等。

2、要注意给孩子进行心理疏导

这种情况有可能是孩子担心自己考试成绩太差而引起的应激反应，家长可以及时给孩子进行心理疏导，告诉孩子不要对考试成绩太过看重，家长平常也不要一直跟孩子强调考试成绩。

6月7日，就要迎来2022年全国高考了，随着高考临近，多数考生存在着不同程度的心理压力，出现烦躁、焦虑等不良情绪。那么，孩子高三了一考试就紧张怎么办？

孩子高三了一考试就紧张怎么办？

1、引导孩子保持愉快的心情，多给孩子鼓励。

孩子就要考试了，家长不要总是把考试和成绩挂在嘴边上，我们可以在和孩子一起的时候，多聊一些有意思的话题，比如给孩子讲一讲自己的趣闻，多和孩子回忆一下小时候的趣事。我们让孩子开心起来，就是很好的解压方式。

2、孩子情绪不好的时候，父母要学会倾听和理解。

孩子压力大的时候，父母就是最好的倾听者。当孩子和父母倾诉自己的艰难和痛苦的时候，我们不要反驳孩子，要尽量让孩子说出来，然后再表达对孩子的理解，鼓励孩子克服困难，就能坚持到胜利。

孩子遇到考试就紧张怎么办？一方面，父母平时不要给孩子太大的心理压力，不要盲目地给孩子定太高的标准。尤其是临近考试的时候，不要天天谈考试。另一方面，在检查前和检查中为孩子做过多的物质准备和具体服务是不合适的，但适当改善饮食是可以的，但切记不可过度。

孩子遇到考试就紧张怎么办？

一、家长要放松。

有些父母自己也很焦虑。孩子越来越长大随之而来的压力也增加，容易对自己的学习没有信心，担心未来，反感父母的说教，情绪烦躁，焦虑等现象，其实这些都是正常现象。作为父母，我们应该妥善处理孩子的紧张和压力，有压力才有动力，适当的压力才能产生学习的动力。

二、多鼓励，少批评。

正面鼓励对激发孩子的学习状态更有效，而批评不一定适合激发孩子的士气。给孩子积极的暗示。建议是惊人的，家长可以给孩子积极的话，以及其他方面的建议。比如通过平时的聊天等方式对孩子施加心理影响，让这些积极的语言、精神逐渐体现到孩子的自我意识中，鼓舞士气，稳定情绪，提高学习和复习的效率。如果你能给你的孩子积极的建议，你一定会遇到意想不到的变化。

初三孩子考试就紧张怎么办？我们每一个人都会对面临的障碍，困难产生焦虑，是一种很正常的情绪反应。大部分，我们之所以紧张不是考试这个事儿，而是对于考试我们的想法让人紧张。

假如家长，老师对考试的反复强调重视，那么孩子自然就感觉如临大敌，家长是坐镇的指挥官，孩子就是拼命厮杀的小兵，她知道打战的辛苦，更怕打完失败的惩罚。所以，她就战战兢兢，如履薄冰。

初三孩子考试就紧张怎么办

1，家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

2，告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

3，家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。

引导孩子适当地做一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

孩子一考试就紧张怎么办、具体做法如下：

1、与孩子谈心

实际上，很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头，那么，如果说家长没有好好跟孩子沟通，很有可能无形当中给予孩子压力，让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下，孩子不仅会紧张，还会对他们的精神和心理产生负面影响。

2、培养孩子的运动习惯