如何引导孩子管理自己的情绪

孩子哭闹是一个正常的现象，每个人在成长中都会有这样的一个过程，家长不只要正确引导教育，教会孩子在哭闹中学会管理情绪就行。家长教会孩子做好情绪管理，要比“不许哭”有效的多。那么如何引导孩子管理自己的情绪呢？

如何引导孩子管理自己的情绪：

1.首先，当孩子出现负面情绪时，家长应及时参与和陪伴，关注孩子的感受和情绪变化，并尊重和理解孩子。每个人都有情绪低落的时候，孩子也不例外。家长可以给孩子一个拥抱，让孩子先稳住自己的情绪，不要让负面情绪扩散或引爆，也可以试着转移孩子的注意力，给孩子讲一些最近有趣的事情或者欢乐的事情。

2.引导孩子自我倾诉。在安抚孩子之后，家长可以通过耐心的沟通交流，从而引导孩子进行自我倾诉，了解孩子是因为碰到了什么事情，而导致的负面情绪？孩子需要什么样的帮助？下次再遇到这样的麻烦事要怎么办？等等，让孩子进行自我倾诉，并引导孩子思考解决问题的办法。

3.果大人倾听，友善地跟孩子沟通，教会他们积极地表达自己的情绪，孩子就会记录下这种态度，并接受它。

4.解、接纳孩子的情绪

作为成年人，我们都能够控制自己的情绪，但是孩子并不是这样，很多孩子，都没有办法控制自己的情绪，上一秒还满脸笑容，下一秒就可能已经泪流满面，那么如何教育孩子管理好自己的情绪呢？

如何教育孩子管理好自己的情绪

孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要教育孩子管理好自己的情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

同时比较挑战的是对于孩子来说，他们的神经系统，理性思考的能力非常有限。所以他们会有更多本能的行为。比如说孩子会打人，吐口水，这些行为是孩子年纪小就会有的一些行为。那父母能否去接纳这些行为，能否用平稳的情绪去处理孩子的这些状况，这些情况下，父母的处理方式其实就是父母养育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情绪，要建立孩子对父母的安全型依恋。对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

教育孩子管理好自己的情绪，要让孩子认同自己，有情绪空间。让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

让孩子学会管理时间，才能让孩子在这个成长过程中，体会到乐趣，树立信心，才能促使他们坚持下去，并形成习惯。那么如何引导孩子管理自己的时间呢？

如何引导孩子管理自己的时间

帮助孩子建立时间意识。所谓的时间意识，就是时间概念，时间感。人对时间的感知是后天慢慢习得的，小朋友们的时间感觉和大人大不相同。

因为人们对时间的感知是由大脑内的海马体决定的，当事情多的时候，就会发生不停刺激海马体，产生要记忆的信号，小朋友们对世界陌生，很多事情都让他们觉得新鲜，于是他们自然就觉得时间过得慢，相反，大人会觉得一年又一年时间过得很快。

我们可以通过在每个房间都放上时钟，让孩子走到哪儿都能看见时间，来帮助他们增强时间感。

我们也可以通过改变提醒孩子的方式来帮助他们，比如“该吃饭了”改成“12点了，该吃饭了”，“该睡觉了”改成“8点了，该睡觉了”，让孩子习惯什么事情都可以和时间挂钩。

一个拥有良好控制自己情绪的人，在以后的人际交往、工作中会更顺利，在亲密关系家庭关系中也更容易获得幸福。一个能关注到孩子正确控制自己情绪的父母是有远见、有智慧的。那么如何引导孩子正确控制自己的情绪呢？

如何引导孩子正确控制自己的情绪：

1、 学会做一名耐心的倾听者

当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。

2、帮助孩子建立正确的情绪表达方式

人是有思想的高级动物，任何人都会产生情绪。而孩子无论是生活阅历还是受教育程度相比成人都是较弱的。因此我们要教会孩子如何表达自己的情绪尤为重要。

孩子不会表达自己的情绪很正常，我们很多成人一生都没有学会该如何表达自己的情绪。更何况没有啥自控能力的孩子呢。那么如何引导孩子正确表达自己的情绪呢？

如何引导孩子正确表达自己的情绪：

1、在子女表达自己的负面情绪，例如哭泣、愤怒、哀伤时，父母不应该过度指责。因为孩子自控能力比较差，通常容易情绪化。

2、通过交流让子女明白自己的负面情绪主要是由自己造成的，要懂得对自己的情绪负责，调整自己的情绪。只有好的情绪，才能让人喜欢。

3、让孩子正确表达情绪，如果别人做错事情，再表达自己不满的时候，注意礼貌用词，同时要明确说出内心感受。例如说“你拿我东西让我非常难过”。

4、当小孩被提问、建议的时候，很难有清晰的思路和积极的态度去想问题，如果大人还长篇大论地发表自己见解，小孩只能有负面情绪。所以面对小孩我们大人除了认真倾听外，还要保持少说话，少提问，少建议。尽量用少话语回应他们，让小孩在叙述过程中整理自已的思路，适当发泄自己的情绪。

生活中有些孩子控制不住自己的情绪，爱乱发脾气，孩子有了情绪只知道发泄，这样让家长心里也不好受，很多家长都很想知道怎么让孩子自己控制情绪，那么如何引导孩子学会控制自己的情绪呢？

如何引导孩子学会控制自己的情绪：

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子。

让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子学会乐观地面对生活 　　

在生活中我们不难发现，身边很多家庭，家长对于孩子的学习成绩非常重视，但很少重视培养孩子管理自己的情绪，其实让孩子学会管理情绪比学习更重要，引导孩子管理把情绪还是比较难的，那么如何帮助孩子管理好自己的情绪呢？

如何帮助孩子管理好自己的情绪：

1.情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控，另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。

2.用对话来表达自己的情绪

有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满。还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。