小朋友情绪不稳定易怒烦躁怎么办

小朋友的情绪不稳定有可能是因为身体原因造成的，也有可能是因为孩子遇到了一些不高兴的事情，所以家长一定要对孩子多一些耐心，去问他们是什么原因造成的，然后再想办法解决。

小朋友情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、理解孩子的情绪：尽量促使孩子表达自己的情绪和感受，告诉他们你理解他们的情感，并且让他们知道这些感受是正常的，需要控制。

2、帮助孩子学习放松技巧：例如，深呼吸和马上走开，可以减轻紧张和压力。

3、每天让孩子参加适当的活动：让孩子参加运动、音乐或艺术活动，可以使其精力集中于其他事物上。

4、建立稳定的日常生活：尽量保持孩子的作息规律，让他们有足够的睡眠和休息时间。

5、避免刺激物：控制孩子的过度刺激，如嘈杂的音乐、电视或视频游戏。

6、倾听孩子的想法：与孩子聊天，了解他们的想法、兴趣和担忧，这样可以有助于我们与孩子保持良好的交流和建立信任。

7、转移注意力：在孩子生气的时候，如果没有很好的控制孩子情绪的办法，父母也可以通过转移孩子的注意力来引导孩子消气。比如可以给孩子一个他最喜欢的玩具，又或者是播一部他最爱看的动画片，也可以带他到平时喜欢去的地方玩耍或待着。

小朋友情绪不稳定易怒烦躁的原因

1、父母教养方式欠妥当过分溺爱也可能导致孩子爱发脾气。当孩子偶然发脾气时，父母可能因为孩子还小，发脾气的小摸样很可爱而表现出某种欣赏的态度，那么孩子发脾气的行为不仅得不到遏制，反而会因此滋长，形成恶性循环。

无条件的满足孩子所有的要求，会使孩子形成“唯我独尊”的心态。一旦某次要求没有得到满足，他便会大哭大闹，父母往往在疼爱孩子的心情中败下阵来，从而更加助长了孩子发脾气的行为习惯。

2、父母和孩子之间的互动出现问题孩子“脾气坏”、难于控制也是父母与孩子互动不良的表现。触摸、摆弄、甚至用嘴尝尝喜欢的东西，这对于孩子来说都是极为自然的行为，也是他们探索外部世界的主要方式之一。

出于对孩子健康安全等方面的考虑，父母可能会对孩子的这种自然探索行为进行限制，如果父母处理方式不正确，就会引发父母与孩子之间控制与反控制的矛盾，使孩子的小脾气爆发出来。

3、父母的言行影响了孩子父母的一言一行都会在孩子的内心留下非常深刻的印象。模仿是孩子的天性，而父母是孩子的第一任老师，因此，父母的言行、举止、性情、脾气、动作等等都会对孩子产生潜移默化的影响。

怎么让孩子学会情绪管理

1、帮助孩子认知情绪：管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。

其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2、鼓励孩子把不愉快说出来：及时把不良情绪发泄出来，就可以收获到更多的快乐。当孩子碰到不高兴的事情时，父母要教给孩子自我发泄的方法，不要让不良情绪郁积在孩子心里，这样不利于身心的健康成长。能把不愉快的事情说出来，多一个人分担，自己就会轻松许多。