孩子容易紧张缺乏自信

孩子容易紧张缺乏自信和家庭教育有很大的关系。多是因为家庭教育过于严厉，导致孩子出现长期的心理压力过大，精神处于紧张状态导致。建议要通过平时的鼓励引导进行调整。多陪孩子，多鼓励孩子，孩子遇到困难鼓励孩子、和孩子一起度过困难，平时多夸赞孩子建立其自信心等等。

孩子容易紧张缺乏自信

一、提前做好准备。

让孩子提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，这样就能让孩子更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。

二、自我心理暗示。

让孩子对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。

三、放低要求。

在紧张的时候，可以告诉孩子适当的放低对自己的要求，不用太过于在意别人的看法，那样的话，孩子在感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。

四、深呼吸练习。

在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松。

五、接纳自己。

勇敢面对，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好。