期末考试在即如何帮助孩子减压

考试之前，心态是最重要的。这次我想从另一个方面阐述一下。

考试就像体育比赛，既要保持专注，尽量平和，又要略带紧张和兴奋。太放松，或者压力重重，都不利于发挥。所以：

如果您的孩子天生大大咧咧的性格，那您需要给他紧紧发条，不能让他自由发挥。

如果您的孩子心事重重压力巨大，那您需要给他减压。

期末考试在即如何帮助孩子减压呢？

许多家长通常会根据孩子的学习成绩来安排孩子的暑假生活，这里面其实就是在暗示孩子必须要考试好，这样的一种做法从头到尾就是一种错误的状态，至于孩子的学习成绩应当放在平时，而不应当放在每一个阶段，有时候孩子对于成绩的过度关注，恰恰是家长对于成绩不正确的态度所造成的。

所以说要改变孩子对于成绩的期待，对于成绩的焦虑，最关键还是来源于家长和孩子共同面对成绩的态度，有些家长从小学一年级开始就关注成绩特别重要，影响了孩子的心理心计，有些孩子考试成绩差的时候都不敢给家长说，这种心理本身就是一种对于成绩的恐惧以及家长对于成绩过度关注的后果造成的。

有压力是好事，但是压力过大，肯定对人的学习对成绩的发挥有着不好的影响，期末考试之前最好让孩子适当的放松对于成绩的警惕，其实这种担心只是对于班级内的部分学生有效，而大多数孩子对于成绩的关注并不像家长想象的那样，我想对成绩产生交流的学生，一个班级内大约也就只有几个孩子。

当然给孩子带来成绩压力大，还有其他的原因，这些原因包含学生之间的一些竞争评比，班级之间的一些竞争评比，老师给予孩子的成绩要求等等。

考试其实就是平常成绩的积累，想让孩子有一个好的发挥，重点就是家长不要让孩子觉着和平常一样就是对他们最好的减压。

期末考试之前注意让孩子多休息，大脑会更灵活，临阵磨枪什么的其实已经没有什么用了，所以不需要熬夜突击功课了。

孩子的压力大多数源于家长对他们的期待，所以功课方面这个时候家长就不要死盯，最好给孩子自由复习和写作业的时间，能让他们对迫在眉睫的考试没有很大的压力。

吃饭或者是其他时间家长不要总问孩子的学习进度，或者是表现出对成绩的重视，抽空带孩子出去走走，如果这个时候孩子不想复习，也不要硬逼着他们复习，他如果像玩会电脑，看会电视也不是不可以。

多给孩子一些积极的心理暗示，让他们放松下来最重要，其实成绩早就已经在平常的学习中是注定的了，孩子只要知识掌握的牢，考最后冲刺其实已经没有什么太大的提高，所以还是让他们放松的好。