期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

我也是初一孩子的妈妈，非常理解这种心情，首先我觉得妈妈一定要稳住情绪调整好心态再关注孩子的学习，对孩子说话的语气和方法一定得注意了，所以说情绪和心态好了说出的话孩子也会听，然后再帮助孩子分柝学科，查漏补缺。

我觉得家长对孩子学习的重视程度度取决于孩子的学习态度，帮孩子精密安排好时间，安排好复习课程，一切井然有序之后，抽时间挤时间让孩子放松一下，做点自己喜欢做的事，大人也随之放松心情，学而有乐，自然心情就不会焦虑了。

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办呢？

不给孩子施压

考试只是检验孩子这段时间的学习成果，它并不能完全证明一个孩子的综合能力。很多家长先入为主地就给孩子增加了学习压力，要求孩子考试必须考多少分才算合格，以分数来评判孩子整个学期的付出，这本身就是错误的育儿理念。关键是，你要让孩子明白学习的重要性、主动性，牢固掌握知识点。

教会孩子排解紧张和焦虑情绪

有的孩子确实容易怯场，我上学的时候，班上就有一个同学发生过昏堂的情况。也就是说，平时没事，到了考场头晕目眩、不知所措。像这种就是属于严重的考试综合症了，家长必须要帮助孩子提前排解好这些负面情绪。告诉孩子，不需要担心，就和平时写作业一样认真对待就好，做完试卷仔细检查，不要有额外的想法。

注意孩子的身体状况

考试之前，大量的复习资料和刷题，脑力劳动大于体力劳动，就容易出现偏差。所以，在考试之前除了注重营养摄入，还必须加强体育锻炼。这是很多家长最容易忽略的地方，但这也是最关键的一点。孩子精神状态好，身体素质好，才有精力面对学习中的一切。

最后一点就是让孩子适度放松，其实只要父母放松下来了，孩子的焦虑也会大大缓解，不要总是绷着脸，皱着眉，唉声叹气，忧心忡忡，更不要总是指责孩子太笨、不努力，因为父母这样的状态对孩子真是很大的压力，他们会把这一切都当成自己的错，这样不焦虑才怪。

所以，多给孩子一些笑脸，一些鼓励，给他做点好吃的，一起畅想一下假期怎么度过，营造轻松愉悦的家庭氛围，孩子自然就能走出焦虑，全力以赴准备考试了。