孩子高考完情绪低落怎么办

高考之后，孩子短时间内没有新的目标，放纵焦虑，迷茫失落，有一系列的情绪都是正常的。因为他们一直努力的目标已经达成，新的目标还没有树立，有短暂的不知所措。

孩子高考完情绪低落怎么办

1.做放松练习：可以通过深呼吸、冥想、普拉提等方式放松身体和头脑。这些练习不仅能减轻紧张情绪，还有助于提高注意力和集中力。

2.找人聊天：可以和朋友、家人、老师谈论你的感受和问题。这样可以缓解情绪，并且获取建议和支持。

3.做一些愉快的事情：做一些你喜欢的事情，如看电影、听音乐、读书等，可以使情绪得到缓解。

4.锻炼身体：可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动能够释放紧张的能量，并有助于产生快乐的情绪。

5.冷静分析局势：回忆过去的学习经历，找出导致情绪崩溃的因素，进行深入思考，制定针对性的解决方案。

父母在孩子高考结束后，如何帮助孩子调整好自己的心情？

一、让孩子休息好，别担心高考，高考比平时的考试还简单些，因为自己已经做了大量的题，高考的题型自己已经见过，很熟悉了，但是也要认真地看题，有些题是曾相识，但条件有一些小的变化，别与平时的题混淆了。

二、让孩子别紧张，高考虽然很严格，但也是要讲证据的，自己没有必要去作弊，但也不拒绝能够看到别人的试卷，让自己在考试中的心态保持良好。

三、考试前休息好，考试时才能集中精神，作好自己能够做好的，对于自己不能做的那一道或几道题要学会放弃，自己能够拿到百分之80或90的分就算是很优秀的了。

四、考前的复习要随意一些，复习只是为了给自己打气，加油，没有必要再去做那么多深难的题了。

五、考试结束一科就丢一科，为后面的考试做准备，不要再把精力花在已经考过了的学科上。

六、相信孩子会考得很优秀的，不要太担心孩子，从而在不知不觉中给孩子施压，放心地让孩子作好考试前的准备。

高考后孩子放纵、焦虑、迷茫、失落怎么办

孩子高考后放纵属于正常现象，有如钟表的发条长年绷紧，一刻也不放松，就是为了高考冲刺。现在高考过去，冲刺完成了，发条就松弛下来吧，好好玩几天，没什么了不起。

不过，对孩子来说，高考后的放松玩耍均属正常。因为生命的第一阶段已经结束，放松的本身也是调整。调整好状态，以迎接生命的第二阶段，大学之后的学习生涯。

大学的学习生涯，跟高中之前差别很大。初高中阶段，学习生活的各个方面都有人负责管理，大学阶段则多靠自觉。课程安排相对减少，自由时间相对增多，学习的自觉性则需要加强。要不然，则困顿迷茫，不知道该干什么。

另外，放松玩耍时，若能与运动锻炼相结合，那就太好了。因为运动锻炼，强身健体，是一辈子的大事。今天强调拼搏奋进，实际上拼搏的全是身体。身体跟不上，拼搏就成了空谈。

况且，运动锻炼，身康体健，越往后就越发重要，最后成就如何，关键在体质的持久拼搏性能。