孩子心事重怎么疏导

孩子心理健康很重要，情感稳定不仅影响着孩子的性格塑造，更直接关系到他们的学业表现。一个心情烦躁、情绪波动大的孩子，怎么可能专心听课、认真学习呢？良好的心理健康还能助力在社交圈中大放异彩，建立起健康的友谊关系。那么当孩子心事重的时候，作为家长要怎么疏导呢？

孩子心事重怎么疏导

首当其冲的，就是建立良好的沟通渠道。这可不是什么高深的理论，而是实打实的日常操作。你试过耐心倾听孩子的心声吗？在他们遇到困扰和压力时，你是不是那个愿意倾听、能够理解他们的人？如果你连自己孩子的内心世界都不了解，那又怎么能谈得上真正的教育呢？

接下来，就是营造稳定的家庭环境。这一点，说起来容易做起来难。家庭氛围的和谐与否，直接关系到孩子的心理健康成长。你是不是经常在孩子面前与伴侣争吵？或者对孩子的要求过于苛刻，给他们造成了巨大的心理压力？如果是这样，那你可真的要好好反思一下了。

鼓励孩子参与多样化的活动也是必不可少的。别总是把孩子关在家里，让他们像温室里的花朵一样娇嫩。让他们出去晒晒太阳，感受一下这个世界的多彩多姿吧！无论是运动、艺术还是音乐，这些都能帮助孩子发展多方面的能力，提升他们的自信心和自尊心。

还有就是教导孩子积极应对压力的方式也是关键中的关键，现代社会竞争激烈，孩子面对的压力可不比成年人小。作为家长，你是不是应该帮助他们建立正确的压力观念，学会如何调节情绪、放松身心呢？

家庭教育的正确观念对孩子的心理健康至关重要。别再用什么“不打不成器”的老一套来教育孩子了。了解孩子心理发展的规律，遵循科学的教育原则，尊重孩子的个性和需求，这才是现代家长应该做的。

如果家长只关注自己的情绪，没有及时了解和疏导孩子的情绪，结果导致了孩子注意力越来越不集中，问题也越来越多。

1、给予孩子温暖的关爱

很多家长尤其是妈妈，一看到孩子有忧郁情绪，就会非常急切地询问，甚至训斥他们。虽然这是出于家长的担心，但孩子感觉到的是大人严肃的表情和话语，只会使他们更加低落。

察觉到孩子情绪不高，每天心事重重，家长要先调整自己的情绪，用平和的心态来对待，用关切的目光去关注、问话时也尽量轻声细语。

即使再担心，也不要急着催促，要给孩子一种值得信赖和依靠的感觉，让他们能放心把心里话说出来。

和孩子沟通时，可以拉着他们的手，或者抱抱他们，搂住肩膀，亲密的肢体接触会缓解孩子的不安情绪。

2、耐心了解孩子忧郁的原因

看到孩子的忧郁表现，我们可以不必急着问“你怎么了”，而是先从其他事情入手，旁敲侧击。比如孩子无精打采，食欲不振，我们可以问：“今天的菜不合胃口吗？你想吃什么呀，妈妈给你做。”

这样的询问更能让孩子放松精神，慢慢过渡到源头，比如今天在学校和同桌吵架了、上课被老师批评了等等。

在听的过程中，我们也要保持耐心认真听完，不要半路打断，如果孩子说出的原因是很细微的小事，我们也别讽刺嘲笑，而是要认同他们的情感。

3、引导孩子走出忧郁

如果说倾听是为了找到孩子忧郁的原因，那么接下来家长就要寻找方法帮助他们走出这种情绪，恢复身心健康。引发孩子的忧郁情绪的原因各不相同，家长要针对不同的情况，做出相应的指导。

因家庭气氛紧张引发：增强家人间的沟通，及时解决彼此的问题，爸爸妈妈更不能因为自身情绪或矛盾，把不良情绪发泄或传递给其他成员。多进行温馨的家庭获得，缓和气氛，为孩子创造健康的成长环境。

因学习问题引发：帮助孩子改进学习方法，鼓励他与自己比较，不与他人比较。摆正心态，提升注意力，才更容易进步。

因与同学的矛盾引发：可以教孩子一些人际交往、沟通表达的小技巧，通过家庭对话、角色扮演让孩子明白自己该怎么与朋友相处。