高三孩子压力大的表现

当孩子步入高三以后，升学的压力也越来越大。许多高三孩子对自己越来越没有信心，常常吃不好睡不好，家长会觉得是不是孩子的压力太大了。那么，高三孩子压力大的表现是什么呢？

高三孩子压力大的表现

1、同学关系疏远

到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再像过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落。

2、对自己很不满意

对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。有时候，做错了一件小事，高三孩子就会觉得自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来。

3、作息时间不规律

压力大的孩子早上起不来，晚上睡不着。晚上早早上床，但就是睡不着，即使试图用背英语单词或者数羊的方法来催眠自己，也还是迟迟不能入睡。

高三孩子压力大怎么办

1、帮助孩子设定合理目标

很多学生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给孩子动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，学生的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会不堪重负，高三家长需要帮助孩子，设定合理的目标。

2、适当转移注意力

高三孩子可以适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐让自己的心情放松一下等。听音乐的时候，自己也可以跟着小声哼出来，让整个人都放松起来，学习也可以事半功倍。

3、多运动

由于学习强度太大，在生活中不少学生都会有缺乏运动的问题，而长时间的缺乏运动对于人的影响还是很大的。所以孩子在生活中可以多进行体育运动，通过运动宣泄压力。

4、适当释放情绪

走出家门去散步，好好感受脚下坚实的地面，微风拂面的感觉，顺便对身边的事物都进行一番细致的观察。也可以把自己埋在枕头里，或是待在一个空旷的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情绪释放出来。

5、帮助提高孩子自信

家长可以通过孩子擅长的兴趣爱好，帮助孩子建立自信，找到正确的学习方法。学习能力的提升，能够予以孩子强大的自信暗示，让孩子快速的从负面情绪中走出来。