高三压力大怎么缓解

作为家长应该都知道，高考对于孩子的前程至关重要，而高三就是孩子面对高考的最后冲刺时期。在这个阶段的学习过程中，家长和老师都对他们寄予厚望，因此，孩子背负的压力非常大，家长要及时帮助孩子缓解压力，避免他们出现一些心理上的问题。

高三压力大怎么缓解

1、在孩子步入高三的学习生活之后，要让他们调整好心态，做好眼前的事情就是最重要的，告诉孩子不要提前去预想，万一考不好怎么办。其实很多高中长都会忍不住有这种想法，但是这种想法只会导致他们的负担更大，倒不如把手边的事情全部都做好。

2、帮助孩子找到一些方法，去释放他们自己遇到的那些压力，比如可以告诉孩子跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道彼此现在的状态是什么样的。高三的学生应该有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。

3、作为家长，要根据孩子的目前状况，让他们进行调整一下对于未来的期望，这一点也是很重要的。比如孩子本身不是一个学习成绩太好的人，那就让孩子不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的，会造成极大的心理负担。

4、家长不要觉得高三让孩子每天处于高强度的学习状态中就是好事，如果长时间的坐在那里不动，对孩子的身体也不太好，要是没有好的身体素质，就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。

4、孩子在高三可能会常常面对挫折，虽然不能选择逃避，但在遇到瓶颈的时候，建议迅速把注意力转移到别的方面去，这样可以很好的缓解此时的压力。比如让孩子同别人去聊天玩乐，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐等，这样很快就会把原来的不良情绪释放掉。

高三压力大是怎么回事

1、孩子自己的过高期望

高三是处于高中的复习阶段，总是有一些孩子对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。他们自己本已竭尽全力，但成绩孩子是提高不上来，而看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。

2、家长的过高期望与要求

有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。于是，孩子原本不轻松的心理，家长的“温柔”更加让他们更加有负担，其实家长的过高期望与要求加剧了他们的心理压力。