青少年长期熬夜玩手机的危害

如今我们正处于科技时代，电子产品和网络的到来，给我们的生活带来很大的便利。但是手机也是一把双刃剑，孩子的自制力比较弱很难控制自己，就会出现熬夜玩手机的现象，这不仅影响孩子的学习，还会给他们的健康成长带来不利的影响。

青少年长期熬夜玩手机的危害

1、影响大脑发育

青少年是身体发育的关键时期，在夜间需要通过充足的睡眠使身体各个器官得到休息，但是如果长期熬夜玩手机，很容易造成睡眠不足，而且会使大脑长时间处于一种疲劳的状态，长此以往容易影响大脑的正常发育。

2、造成近视

如果青少年长期熬夜玩手机，就会对视力造成一定的影响，尤其是在晚上时光线较暗，而手机的光亮比较刺眼，可对眼睛造成不良刺激，长期下去可造成眼部疲劳，可能会出现视物模糊、视力下降等情况，严重的可能会造成眼睛近视。

3、影响学习

孩子长期熬夜玩手机，就意味着他们对于网络的虚拟世界过于痴迷，那么青少年沉迷手机，上课时就会精力不足，注意力不集中，对学习造成一些不利影响，导致成绩下降。

4、滋生孤独感和自卑感

很多孩子一心扑在手机上，长期熬夜玩手机，关注手机上的东西，影响青少年与家人的情感交流，导致家庭关系冷漠，也不愿跟同学交流，不利于感情的交流。除此之外，接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

5、更容易冲动、控制力差

孩子长期熬夜玩手机会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

青少年长期熬夜玩手机怎么办

1、改变教育方式

当孩子有熬夜玩手机的习惯是，父母不要知识一味的批评、指责孩子，我们应该意识到“教养目标不等于教养方法”，家长要改变这种教育方式，把那些伤害孩子自尊以及影响孩子情绪状态不要表现出来。

并且家长要时刻提醒自己，只有真正掌握影响孩子情绪，提升孩子自尊状态的智慧教养方法，父母才能从源头上，帮助孩子逐渐展现出有利于身心健康以及未来前途的积极行为。

2、良好的沟通

需要让孩子改掉熬夜玩手机的习惯，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

3、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以在孩子的业余生活培养他们的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。