高三孩子心理疏导技巧

孩子进入高三的学习生活之后，他们的学习任务日益加重，有些孩子们甚至会产生一些焦虑紧张的心理状态。这样的情况，对于孩子们现阶段的学习和复习是非常不利的，家长们要及时对孩子们进行正确的疏导。

高三孩子心理疏导技巧

1、鼓励孩子说出自己的压力

对于高三孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞他们说出自己的不良情绪，在诉说的过程中达到放松。而高三孩子自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。

2、强化孩子的自信心

强大的自信感，才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。家长可以通过孩子成长过程中取得的成就，来强化孩子的自信心，暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。孩子拥有了强大的自信心后，心理承受能力也会十分强大。

3、适当的运动

对于高三孩子来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。不管平时的学习有多忙，在高三这个紧张的阶段，都要抽出一定的时间去运动一下。适当的运用可以保持身体健康，高三孩子可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。

4、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。

比如一次考试失败，下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

5、帮助孩子提高毅力坚持到底

高三孩子考试频繁，成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，会让一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。此时家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。

高三孩子该怎么有效学习

1、高三学习首先要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要着急烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。

2、主动总结。在自己的学习和复习中，高三学习遇到重要的知识、不熟悉或者不会的问题时要主动去总结解题方法、答题规律。被动总结主要针对考过的试题，或者老师讲过的东西再做时还是出错、失分的地方进行总结并作必要的反思。

3、有针对性的做题，并兼顾全面性原则。一定数量的题目是需要做的，但做题的同时要思考出题者的意图，通过其他方式如何考到同一知识点等等。避免埋头题海战术，忽视思考。