孩子上学压力大怎么办

如今的社会对于孩子的要求太高了，曾听身旁朋友感叹道：“我的孩子到底要优秀到什么程度，才能配得上这个社会？”一句话道尽了对孩子上学压力大的心疼与无奈，那孩子上学压力大怎么办？

孩子上学压力大怎么办

1、当孩子发脾气的时候，不要马上阻止。孩子发脾气是一种宣泄情绪的手段。某种意义上说也是一种发泄，通过这种发脾气的方法把负面情绪宣泄出来。家长不要立刻阻止。正确的做法是，先让孩子发泄，等孩子情绪稳定了，再了解孩子发脾气的原因。

2、通过和孩子耐心的沟通，了解孩子的困难，给孩子一个正常的沟通环境和释放压力的渠道。特别要注意的是，解决问题要一码归一码，不要把以前的事扯出来说个没完。更不要数落孩子。

3、不要谈什么都能扯到学习上去。这是90%以上的家庭都会犯的错误。父母和孩子的对话基本上都是围绕这学习这个角度展开。无论是什么话题，怎么展开，最后总能绕到学习上去。

4、孩子上学压力大作为家长一定要学会倾听。这是一个非常重要的技能。也是缓解孩子压力的一个重要手段。但遗憾的是大部分家长都不能正确地对待孩子的抱怨和吐槽。一旦孩子委屈、抱怨的时候，父母极少有耐心倾听完孩子的抱怨。一般都是通过正向鼓励来激励孩子的斗志。孩子压力大，需要一个宣泄的地方，或者说是需要一个情感垃圾桶。家长只要耐心地听就行了。

如何提升孩子的抗压能力

1、与孩子建立稳定牢固的支持关系

如果孩子是在有一种有成年人支持关系的环境中，孩子的压力反应系统被激活后，这些心率、血压、压力激素等生理效应能得到缓冲，又回到正常的基准线。

2、对自己的生活环境有掌握感

想让孩子对自己的生活环境有掌握感，首先要一步步帮助孩子学习适应压力。你得明白一点，不是所有压力都有害。每个孩子的生活中都会遇到这样那样的压力，绝大多数压力是可以承受并克服的，并且在大人的支持和帮助下，这种压力可以转化成积极有益的压力。随着时间的推移，孩子的身体和大脑都开始认识到压力越来越容易管理，自己其实能够更好地应对身体和精神上的困难。

3、有强大的自律和执行能力

除了前面提到的牢固的支持关系和稳定的环境外，孩子是不是拥有强大的自律能力和执行能力也很重要。因为韧性其实跟孩子能不能够为了长期计划，忍住冲动、克服困难有关。不过，发展自律能力对孩子来说是最难的，他们的认知发展往往还没有到位，所以你不需要急于求成。首先还是注意，保证你跟孩子之间是一种稳定、支持的关系。其次，在家里也尽量保持一种秩序感。比如建立清晰稳定的家庭时间表，每天几点起床，几点吃饭，每晚几点一起读书，孩子知道到了什么时间会发生什么事，这种规律的作息习惯首先会让他们感到安心。最后，在这个过程中，注意让孩子参与进来，跟他一起制定计划。