孩子高三了心理压力大该如何缓解

有的孩子高三了心理压力大，总是感觉自己有很多不足的地方，但是又不知道要怎么改正，也不知道该如何去做。家长在面对这类问题的时候，一定要多跟孩子沟通，了解孩子真实的想法，给他们鼓励和支持，让他们正确的面对高考保持平常心。

孩子高三了心理压力大该如何缓解

1、倾听孩子内心的声音。想要帮助他们克服压力，家长首先就要了解他们到底有怎样的压力，这些压力是从哪里来的，所以父母要听听他们的心声。家长要多和他们沟通交流，把自己的内心交给孩子，他们才会同样把自己的内心敞开，这样家长才能够明白他们的问题，帮助他们解决。

2、帮助孩子面对恐惧。有时候他们会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时家长应当教导他们要坚持原则，不对的事一定不能做，让他们知道做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。

3、培养兴趣爱好。鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的，千万不要强迫他们按照家长的想法去学这个、学那个，应该多听听他们自己的意愿。可以尝试让他们适当做点自己喜欢的事情，这对缓解压力有很大的有好处。

4、带孩子外出散心。旅行是释放压力的最好方式，无论是对家长或者是孩子都非常的有效。所以，如果感觉他们最近总是心事重重，压力很大的样子，不妨带着他们一起外出散散心，让自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉进亲子关系。

孩子高三了心理压力大的原因

原因一：来自同学间的竞争压力。尖子生其实并不容易，他会担心别的同学超过他，就会争分夺秒地去学习。但是长时间紧绷精神状态并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，学习也就被落下。

原因二：来自家庭的压力。有些父母忽视了孩子的实际能力，对他们提出了过高的要求。经常性的拿他们的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对他们关心少，批评指责多，家庭关系紧张给孩子造成很大的压力。

原因三：父母教育模式错误引发的。我们常常可以听到这样的说辞“爸妈都是为了你好”，“知道爸妈赚钱多不容易吗？”等等，这些在父母看来或许是对孩子的一种引导，事实上只会给孩子施加压力负担，造成孩子思想的一定扭曲。

试想一下，如果他们每天都背负着这样的心理压力去学习与生活，那么即便孩子有些事情是不擅长的，他们也会强迫自己去做，结果只会是换来更大的愧疚感，让孩子的生活变得更加艰难和痛苦。

孩子的心理素质如何去提高

1、培养孩子的思考力

平时遇到任何事情、问题，都可以让孩子思考解决办法，参与决策，或者让他们来分析事情的利弊、走向等。孩子本能的想依赖家长，如果家长接受这份依赖，就剥夺了他们独立思考、解决问题的机会，所以父母要学会适度、适时的退后。

2、培养孩子面对挫折的承受应对能力。

父母应该适当地对他们进行挫折教育，正所谓不经历风雨哪能见彩虹，家长应该鼓励他们自己去解决当前的困难，培养他面对挫折时乐观坚强、永不放弃的意志，这样在以后面对真正的困难的时候，他们才不会灰心丧气。