高一学生感到压抑怎么办

当孩子步入高中的生活之后，学习氛围会明显变得紧张，压迫感会很强烈。因为这个阶段的学习决定着高考的成绩，而高考可以改变每个孩子的命运，所以很多高一学生会感到压抑。面对孩子的这种不良状态，家长一定要及时帮助孩子疏导心理，以免造成严重的心理问题。

高一学生感到压抑怎么办

1、要让孩子学会面对困难

面对高一学生感到压抑的情况，要让孩子明白心一定要细致，粗心是不可就要的，遇事要多思考，做试题的时候一样的，开拓自己的思维，学会举一反三，这样会很省时间的，三年的时间说长不长，效率问题也是很关键的。

2、调整高一学生的心态

当孩子进入高一时候，要注重学习生活习惯方面的问题，三年时间也算得上是持久战了，一定要保持良好的身体，精神状态。坚持早睡早起，保证睡眠，每周都有休息娱乐的时间，有张有弛，记住效率第一是关键。这些都需要提前计划好，好好执行的。

3、坚持体育锻炼

身体是学习的本钱，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样也会导致高一学生感到压抑，而影响学习效率。

4、正确认识得失成败

很多高一学生的心态不好都是因为学习成绩，每位高一学生在学习时都非常努力，但是有一部分高一学生在考试时因为某些原因而导致成绩不好，所以这些高一学生的心态也会有所改变。所以高一学生调整心态就要做到“不以物喜，不以己悲”，不被成绩的好坏左右了自己的思想。

5、努力创造一个轻松的家庭气氛

不要让孩子总生活在沉闷、压抑的环境中，家长要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌。良好的家庭气氛有利于学生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善他们的精神状态。

高一学生感到压抑的原因

1、学习任务太多，作业多、卷子多，做不完，更不知道如何下手。

2、成绩差提升慢，紧接着内心充满了对自己的否定、怀疑、质疑，觉得自己做什么都不行，害怕自己高考考砸了。

3、不管自己如何努力，父母就是不能给自己一个肯定，明明自己已经很努力了，但是父母就是看不到到。

4、上了高中后，随着年龄增大慢慢变的成熟，懂事了，知道自己该干什么不该干什么。而上高中后想要学习好，必须比别人付出更多，才能学会，所以情绪就会变得很压抑。

5、高中的学习和竞争压力过大，便会带来许多负面影响，则可能导致高中学生心理失衡，在高压环境下更易产生生理的困扰，同时出现厌学逃学等现象。