与孩子沟通如何控制自己的情绪

很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式。而错误的教育就不能教育好孩子，甚至对孩子还会有发脾气的行为，这样也就会引起孩子的逆反情绪。所以，家长在教育孩子的时候，一定要注意控制好自己的情绪。

与孩子沟通如何控制自己的情绪

首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受

每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。

同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。

其次，识别自己和孩子的情绪

一旦我们对自己的情绪没有觉察时，我们就会陷入情绪，迷失自我；而一旦没有觉察孩子的情绪时，很可能就会使孩子情绪有所失控。

所以，家长就要锻炼自己觉察情绪的能力，正念是一个很好的方法。什么是正念？那就是不加评判的觉察。当觉察情绪的能力不断增强后，家长就不容易陷入情绪，被情绪所控制，也就能很好的教育孩子了。

最后，家长要处理好自己的情绪

就比如当家长愤怒的时候，仔细想一想：愤怒对自己教育孩子是否有用？如果有用我们就可以去愤怒，如果没用或者会起反作用，那么家长这时千万不要愤怒。然后在情绪发生的时候，尝试用理智去处理情绪，虽然很难，但是是一个很好的方法。

与孩子沟通的技巧有什么

沟通的时机：一定要选择孩子有沟通的欲望时，如孩子在取得成功，高兴的时候，家长要学会与他们分享；在孩子遇到挫折，受到伤害时，要主动爱抚、关心；当孩子做错事时，家长要告诉自己，人的成长需要经历，甚至需要创伤等。

沟通的内容：这时就要以孩子沟通的内容为中心，家长要把自己的观点、理念隐藏其后。尽量使孩子在学习之余处于休闲的状态，使他们的身心尽可能地放松，切忌反复讲诉功课等学习方面之事。不要专注于判断是非对错，或与孩子互相怪罪。

沟通时要学会倾听：有效的沟通应该是信息的相互交流，家长的“畅所欲言”，实际上是在堵塞孩子的耳朵或让他们闭嘴，发展下去就会演变成常见的错误—说教。

所以，孩子跟家长说话时，家长尽可能放下手中的事，全神贯注听孩子讲诉。孩子就能感受到被尊重和鼓励，会很愿意说出自己的内心感受。这非常有利于家长了解孩子，帮助孩子健康成长。