孩子担心考试考不好怎么开导

孩子在学习中是需要经历各种各样的考试的，有的孩子可能会因为心理承受压力小，每次考试前就会出现紧张、担忧的情绪，就是怕自己不能考好，我们家长就要因此去培养孩子良好的心理承受能力，让孩子做到能坦然面对，那么当孩子担心考试考不好怎么开导呢？

孩子担心考试考不好怎么开导

1、调整心态，不给予压力

在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张情绪的出现。其实，不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、正确引导孩子

家长可以引导孩子遇事先预估事情最坏的结果，先考虑好哪里可能会出错，哪里准备得还不够好，然后提前想好办法，做好准备，就能得到好的结果了。

就像考试一样，如果孩子担心考得不好，那家长可以引导孩子，你觉得成绩最坏者的结果是什么呢？如果不想得到这样的结果，现在可以做些什么？通过这样的引导，帮孩子找到解决问题的方法，孩子就不会再那么焦虑和担心了。

3、带孩子出去放松心情

若是孩子一直担心自己考试考不好，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

4、让孩子学会转移目标

也就是让孩子自己的注意力从不良的环境中转移出来，有助于消除焦虑。这种转移方法可以进行针对性操作：一是当有生理上的焦虑时，出现紧张不安的时候，可以做一些体育活动；二是转移注意力的方向，做自己最感兴趣的活动，如听音乐，看书。

5、给孩子合理的期待

尤其是担心考不好的孩子，父母不要给孩子过高的期待，如果对孩子抱有过高的期待，给孩子的压力就会很大。他们担心自己如果没有考好的话，会给父母丢脸，也就会因产生焦虑的心理。

家长要了解孩子的学习水平，在孩子现有的水平上给孩子多一点点期待就行。比如孩子上一次的语文成绩考了80分，那么这次给孩子的期待可以是83分。让孩子知道，只要他有一点点进步就是好的。家长要看到孩子的努力，而不是仅仅只看到孩子的分数有没有进步。