家长如何给高中的孩子缓解压力

高中是孩子最敏感的时期，也是孩子压力最大的阶段，再加上其他因素就会导致孩子的心理波动变大，也就会很难有个稳定的好成绩，家长就要帮助孩子适当去缓解压力，但是家长如何给高中的孩子缓解压力呢？

家长如何给高中的孩子缓解压力

1、让孩子正确地进行自我评价

学习是一个由积累到释放的过程，不能急功近利；学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以，家长要让孩子明白这个道理，不要轻易否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。

2、采用理喻法

这个是让孩子用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，既能看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的高中目标，就能从困境中得到解脱。

3、鼓励孩子去放松身心

家长就可以鼓励高中孩子出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、听听音乐；不过问孩子的学习或复习情况，更不要简单地做所谓的分析，要充分相信孩子，多多关注孩子学习以外的日常生活，给孩子烦乱的心以慰籍。

同时还要以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是父母的最爱，父母任何时候都是你可以依靠的臂膀。

4、让孩子合理利用时间

高中的孩子压力较大，我们家长就可以引导孩子学会科学用脑，有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，其实搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先就是要制定一个学习计划，这个计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。

5、调整期望值，减小外来压力

恰当的期望值，有利于孩子不断自我超越；不当的期望值，会使孩子丧失追求的动力。家长应营造比较宽松的氛围，要开发孩子潜力，注重健康心理及健全人格的培养，促使孩子全面发展。

同时期望的“值”必须适度。如果期望“过”过低，会让孩子感觉到自己不被重视，别的同学总比自己行，从而形成“我不如人”的心理压力；如果期望“值”过高，又会给孩子以“可望而不可即”之感，从而容易使其在一连串的挫折中丧失信心。