孩子上学情绪低落怎么办

回想一下我们上学时代，上学的路上有时候也是会带一点小情绪的，因此当孩子上学情绪低落作为家长我们还是可以理解的，但是理解的同时我们也要给予孩子正确的引导，做到让孩子可以开开心心上学小，那么孩子上学情绪低落怎么办？

孩子上学情绪低落怎么办

1.找出孩子情绪低落的原因

首先，孩子不论几岁，他都是有自己的感受和情绪的。当孩子变现出情绪低落时，不要嘲笑和讽刺：认为孩子小不应该有情绪低落的表现，或者不引起关注和重视。

其次，分析找出引起孩子情绪低落的原因。没有莫名其妙的欢喜，同样也没有无缘无故的悲伤。

遭遇了批评、责罚引起的：可能由于犯错，受到了了批评和责罚，所以情绪会低落。遭遇了无法承受的失去引起的：比如心爱的玩具丢失，养了很久的宠物狗死去了，最要好的朋友搬家了……引起的巨大的难过和伤心情绪。

遭遇了失败挫败引起的：没有完成作业，比赛没有取得第一名，实际情况没有达到预期而引起的失望。

2.设置奖励

家长可与孩子约定，在完成一段时间的学业后，孩子将得到一定的奖励，比如，全家出游、喜欢的书本、玩具等。

3.鼓励孩子多多交流

面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适当安抚。放学回家，家长可以和孩子聊聊学校发生的趣事，引起孩子对学校生活的向往。鼓励孩子和同学多交流，会在一定程度上减少孩子对新学期的焦虑和不安。

4.逐步增加孩子的学习时间

家长可以利用开学这两周时间让孩子对上学期的知识做一个简单的复习，并提前熟悉新学期的知识。

缓解孩子上学情绪低落的方法

1.父母示弱方法

告诉孩子，其实爸爸妈妈也有难过失落的时候，也有不成功的时候。有时候可能比你做的还不好，所以不用也太沮丧。让孩子有一些成就感，或者自信一些。其实有时候失败也很正常，不是他自己才会这样。

2.分散注意力法

可以让孩子从低落情绪中抽离出来的迅速方法，就是注意注意力。比如通过有趣的游戏，户外活动等来转移悲伤情绪。通过运动等方法，来发泄低落情绪，同样通过运动可以让大脑产生多巴胺，可以调节情绪，使人快乐起来。

3.鼓励激励法

可以制定一个计划表，孩子完成某项计划的时候，给与奖励。比如笑脸贴纸，可以贴在计划表上。根据计划的完成情况可以实现孩子的小愿望，比如去一次淘气堡游玩，买一个心仪已久的玩具之类。

4.歌曲缓解法

通过一些欢快的，节奏感强烈的歌曲来缓解紧张、焦虑的情绪。可以通过音乐的形式使大脑放松下来，也可以根据歌曲的内容进行情景演绎，即兴舞蹈。