孩子上学分离焦虑怎么办

其实这种分离焦虑现象在孩子中特别常见，尤其是送孩子上学阶段，如果在学校门口你会发现很多孩子会抱着家长不松手、哭闹，其实这都是分离焦虑的表现，那么孩子上学分离焦虑怎么办呢？

孩子上学分离焦虑怎么办

1.父母要稳住自己

有的父母可能在和孩子分离时，自己也会出现焦虑的情绪；还有的父母会认为焦虑是不好的事情，一定要帮孩子消除焦虑才行，有这样想法的父母一旦发现不能消除孩子的焦虑情绪，自己就崩溃了，围绕上学这个事情，全家都变得很焦虑。

情绪具有感染性，父母的焦虑会传递给孩子，让孩子的症状更严重，情绪稳定的父母才能成为孩子的安全港湾。

2.积极与老师沟通

在老师不忙的时候，主动询问孩子在园的情况，针对宝贝的问题积极配合，家园及时沟通，帮助宝宝更快度过分离焦虑期。

3.承认孩子焦虑的情绪并寻找应对方法

处理好孩子的情绪之后，和孩子一起探索克服焦虑的方法，并不断地进行练习。可以假设不同的情境下进行探索和练习，如在幼儿园想妈妈了怎么办等。通过这样练习，不仅能帮孩子学会应对分离焦虑方法，还能增加孩子的自信心。

4.鼓励孩子自己的事情自己做

培养宝贝自己吃饭、喝水，有的家长总是担心孩子吃饭时将衣服弄脏，或者吃不好，一个劲地追着喂饭，导致孩子失去锻炼的机会。

正确的方法是单独准备一套餐具，给孩子搭配好主食和蔬菜肉类，鼓励他们自己吃。准备一个水杯，提醒宝贝喝水，逐步养成好习惯。

如何树立孩子分离焦虑的“安全区”

1.把握好分离的时间，在固定的时间点离开。

每次送孩子上学的时间要有所固定，让孩子逐渐成为习惯，适应到点了该说再见了，把分离当成一件很普通的事，并不是生离死别，永生不见。在分离时最好让孩子吃饱早餐，拥有一个较好状态。

2.形成分离的固定行为。

从孩子小的时候就注意和孩子分离时的行为习惯的养成，提前和孩子做好沟通，离别之前亲亲孩子或是和孩子摆摆手，长此以往，孩子也会慢慢地明白父母只是暂时离开。

3.拓宽孩子的交际圈。

不要让孩子生活在大人的圈子里，要让孩子多和同龄人相处，学会如何和同龄人相处，可以让孩子更好地适应社会生活。例如结伴上学，找到同小区的可以一起上学或者找个同学一起上学。

在上学路上可以开开玩笑，将气氛变得轻松。这样就会暂时遗忘了离别父母的痛。持之以恒就会形成习惯。从而告别离别焦虑。