面对孩子如何控制自己的情绪

家长们，一说到控制情绪，就觉得十分痛苦。因为想得好好的，结果一面对孩子，没几下就控制不住脾气了，拼命忍耐几件事或者一天后，总会有事情让我们没办法忍受。那么面对孩子如何控制自己的情绪呢？

面对孩子如何控制自己的情绪：

1、正视情绪的存在

情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。

3、给自己点时间放空一下

与其让孩子去站墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟。这个时候，你可以对孩子说：“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。

4、接纳孩子的现状

孩子就是慢热，我们一定要让他变成心目中的自来熟，一定会引起冲突与情绪，所以最好的做法，就是了解孩子，并且接纳他的个性与习惯。

接纳很重要，因为我们认可他的行为是正常的，而一般我们会产生情绪，是觉得他的这些行为“不正常”，至少不是我们想要的，这就不是接纳了。

5、对孩子的行为进行分类

对事情进行分类，注意一点，抓大放小，抓主要矛盾。人的精力是有限的，任何事情总是需要我们去控制去指导。我们在烦于孩子的依赖中又觉得孩子离不开我们，但事实上，只是孩子害怕做错，只好一切行动听妈妈指挥，时间久，大家都忘了为什么他那么依赖我，和我为什么那么依赖妈妈了。把你有限的精力，集中在一些事情上面，比如只抓学习，生活习惯上可以适当的容忍。

爱孩子，从管理自己的情绪开始吧。不要让你为孩子付出一切的爱，毁在了你的乱发脾气上。