学不进去怎么办很烦躁

首先，我们应该明白，烦躁不想学习的心态，大家都存在，不要因此存在对自我的否定。其次，心情烦躁也是存在原因，找到症结所在，尽快解决问题困扰，可以让心情平复，从而有助于学习状态回升。再次，我们会发现，平时处于工作状态，心情和精力还都好，一静心学习就开始有各种杂念涌上心头，建议您可以寻找一个同伴一起学习，相互督促；或烦躁时，看些励志书籍自我勉励；亦或让自己先做些简单的学习任务，把心绪平静下来，再平缓地提高学习难度。

总之，还是比较建议您，虽然烦躁，但还是不断变换方式自我调节，继续学习。学习原本就是件苦差事，当你克服困难完成任务，就会有空前的成就感和满足感。

家长面对这种情况可以试试以下方法：

1、首先你要学会肯定孩子。找出孩子的优点然后给予肯定，孩子被肯定了焦虑的情绪就能得到一定缓解。

2、学会倾听孩子内心的想法。当孩子把内心的话讲出来以后有些问题就已经解决了一大半，因为有些问题就是因为孩子的情绪无处宣泄造成的。

3、陪孩子旅行一次。当然旅行的目的是为了缓解孩子焦虑的情绪、增加跟孩子的有效沟通、开阔孩子的视野。

4、前面三条都做到以后，再鼓励孩子制定学习的目标，目标不要太远大，例如下次考试成绩不退步。

成绩不退步算是一个学习目标吗？当然算。实现了这个目标才可以再制定下一个目标，例如下次考试进步一个名次、再下一次进步两个名次……这样孩子慢慢就进入了学习的良好状态了。

心理有故障，做事要打折。如果这份焦虑来自对成绩的担扰，帮他分析原因，多鼓励少批评，让他扬长避短、改进方法，心理先豁朗起来。如果焦虑来自于家人，就要设法转变家人的做法，不要压不要逼，帮助他正视成绩，找准努力的方向。家人给孩子的温暖会让孩子摆平心态，不焦不躁，快快乐乐地去解决问题。