高一感觉压力很大怎么办

当孩子升入高一后，就要改变以往的心态，努力为了高考而努力。但是大多数孩子在这个阶段都会出现瓶颈期，跟不上学习节奏，开始怀疑自己，然后就会感觉压力很大，失去学习的动力。高一的学习难度确实比较强，这需要孩子们努力调整好自己的状态。

高一感觉压力很大怎么办

首先，高一感觉压力很大，是因为初中到高中，知识结构和学习环境，教学方法学习方法都发生巨大改变。孩子只要上了高中，就开始向大学冲刺，所以这时候首先是考虑远期学习目标，就是要上什么大学，什么专业，也就是近期生涯规划，人生目标。

有了明确人生目标，孩子就有了明确的学习动机，他自然知道该怎么学，学到什么程度。当他将注意力放在未来的生涯规划，而不是每天所学的知识，那么就会被动接受上。孩子能主动学习了，自然会有效降低学习压力。

其次，程度差的孩子要相跟上学习的进度，必须自己提前有效预习，一回生，二回熟，多看几遍就会了。

然后，孩子要用最快的时间找到最适合自己的学习方法，掌握新知识得心应手，成绩压力没有，来自家长的压力自然就小了。其实不管多大的孩子，哪有什么学习压力，所有的压力都来自家长的性格上的负面信息，比如担忧，自卑，焦虑等等。

对于刚步入高中的孩子来说，压力不仅来自学习方面，还有老师家长，以及同学的压力。如果孩子刚上高一就感觉压力大，那么等到高三，孩子要怎么面对升学带来的压力？因此，孩子上高一感觉压力大怎么办呢？

孩子上高一感觉压力大怎么办

1、家长首先要调整好状态

当孩子压力大的时候，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，家长的惊慌只会让孩子更加的恐慌。家长要引导孩子勇敢的去面对生活，面对挫折。当家长镇定的面对孩子的压力时，也是在给孩子树立榜样。

2、帮助孩子合理规划时间

家长帮助高一孩子把时间安排好。和还以一起制定一个学习计划。计划可以大，也可以小，大到整个学期，每个学科，小到每星期，每单元，这样科学的安排了时间，提高孩子的学习效率，压力也会减轻。

高一的孩子压力大时，可能会去做自己感兴趣的事，然后以此转移注意力，但效果只是一时的，压力并且焦虑的情绪可能还会一直有。尤其是孩子刚接触高一生活，需要有个自我调节的阶段，家长就要帮助他做好这一点，防止学习掉队。

高一压力大焦虑怎么办

1、调整期望值

适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。

因此要正确认识自己，定合理的目标，要有平和的心态。在学习过程中不能迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥。也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

2、要善于发现自己微小的进步

进入高中之后，学习的难度和内容都提高了不少，而已由于中考的选拔，孩子在初中时期的成绩优越感也随之消失，学习上的竞争更加激烈，因此有不少高一孩子感觉吃力很多，作为家长对此也很着急，却又没有很好的办法。

高一孩子感觉吃力怎么办

1、做好课前预习

很多高一学生课前不预习，课堂上直接听课，导致很多知识点听不懂。高中教材上的知识点本来就难，再加上老师的上课节奏很快，很多学生容易跟不上老师的上课节奏。为了避免这种情况出现，高一学生要做好课前预习，把教材上的知识点多看几遍，把有疑问的知识点圈出来，课堂上集中注意力听讲。

2、降低目标学业的期望值

在未全面适应高中学习生活的前提下，就给自己设定较高的目标期望值，很容易在感受到高中学习难度大，无法突破自我时会泄气，甚至怀疑自己的能力。因此需要及时对遇到困难的同学进行压力缓解，降低学业期望值，压力会自然减小。

现在的家长越来越看重孩子的学习成绩了，不管是成绩好的学生，还是学习不好的学生，进入到高中之后，都会感觉到前所未有的压力，那么作为家长，对于高一的孩子压力大怎么办呢？

高一的孩子压力大怎么办

1、重视课堂的学习。很多学生刚刚迈入高一，陌生的环境和陌生的老师，会让他们出现诸多不适应的情况。面对老师截然不同的讲课方式，也会使他们课堂上的学习效率大幅度下降。课后只能通过不断刷题的方式，对课堂上的知识进行巩固。

这种方式虽然一时之间会有效果，但是，也会使他们陷入到疲惫的状态。正是因为没有重视课堂的学习效率过低，所以，才出现了跟不上、成绩受影响的情况。

2、帮助孩子树立正确的目标：目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据自己的情况，设立较低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，较后结果自然也会变好。

同时适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄。

有很多孩子由于刚进入到一个新的环境当中，就会出现各种不适应的情况，并且学习上带来的压迫感，就会让孩子的压力变的很大，那么作为家长，对于孩子读高一压力大该怎么办呢？

孩子读高一压力大该怎么办

1、提高要选择科目的含金量。高一要学习的科目有很多，学生不同，每个科目的基础也不同。学习时间有限，把每个科目都变为优势科目很困难。这个时候就需要分清主次、学会取舍。高一学生都清楚，高考只考六科，想要赢得高考，我们就需要尽早提高要选择科目的含金量。

除了语文、数学、英语以外，同学们可以结合成绩、排名、兴趣、专业等因素综合考虑一下要选择的科目，争取选择出最佳的科目组合。高一要努力提高这些科目的成绩。

2、建立交流沟通渠道，帮助孩子放松压力。孩子进入高中，心理生理进一步发育成熟，家长与孩子进入相对容易的沟通交流阶段，在这一阶段，建议家长先还是要从内心建立起孩子已经成长，应该与他平等交流的理念，当感觉到孩子学习压力、心理压力大时，就应主动与孩子沟通交流，与孩子一起找到学习压力、心理压力产生的根源和原因。

3、帮助孩子树立起自信心，及时调整学习方法，正确面对成绩和排名。同时建议家长，不要经常将考什么大学，考不上大学今后会如何如何挂在嘴边，而是多陪孩子出去走走看看，这样不仅有利于孩子放松压力，同时眼界的开阔，思路的拓展也更有利于孩子综合能力的提高。

在当今生活中，很多孩子的抗压能力都没有特别好，尤其是在初一这个非常关键的时期，初一孩子感觉压力大是非常常见的现象。即便这种现象很常见，我们作为家长还是需要给孩子一些合适的引导的，毕竟这是属于心理问题，不引导对孩子的影响会非常大，那么初一孩子感觉压力大怎么办呢？

初一孩子感觉压力大怎么办

1、引导孩子认清自己，重新定位

很多孩子在小学都是高分的“优秀生”，上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成，这时候自己就显得很普通，也不像从前得到老师那么多的关注，于是很多孩子就产生了忧郁、沮丧、痛苦的情绪也就是所谓的失落感。

这个时候初一孩子能够正确认识自己，接纳自己的不足就显得尤为重要。每个人都不是完美的，环境的改变让自身的缺点暴露出来，也是太正常的事。只有静下心来反思自我，正视不足，通过努力改正，才能获得进步。

2、多方了解，真心关爱孩子