孩子怕考试怎么疏导

我们要尝试着告诉孩子一定要相信自己。不用那么害怕失败。也可以给孩子留出一个空间，让孩子自己冥想一会儿，不去打扰孩子，让孩子拥有最饱满的状态和充足的自信心去面对这次的考试，改善孩子害怕考试的心理。

孩子怕考试的原因多种多样，家长们尝试着改变，尝试着预防，即使孩子已经出现这种状况，也依旧可以冷静的解决，不那么的手足无措。

那么孩子怕考试怎么疏导呢？

1.家长们不宜期望值过高

给孩子充分自主的空间，不定目标，付出努力就够。充分做好“后勤保障”工作，保证孩子休息时间，保证营养跟上。及进关注孩子的焦虑情绪，并采取对应措施。

2.正确的认识考试，把考试当成一种常态

自从孩子上学开始，考试就是一个离不开的话题，考试是检验孩子学习成果的一种手段，其实考试的影响被夸大了，让不少孩子潜意识认为考试不好就是自己能力不行，所以非常害怕考试。

孩子害怕考试怎么办怎么疏导

1、孩子害怕考试是指在面临考试时产生的紧张和焦虑情绪，它可能源于对自己能力的怀疑、对结果的担忧、对失败的恐惧等。

了解考试焦虑的原因是帮助孩子克服焦虑的第一步。家长可以与孩子进行沟通，倾听他们的想法和担忧，帮助他们认识到焦虑的根源，并给予积极的支持和建议。

2、孩子害怕考试，家长可以和孩子一起讨论考试的重要性，并鼓励他们保持积极的心态。提醒孩子，考试只是评估知识掌握程度的一种方式，并不代表一切。无论考试结果如何，都应该以积极的态度面对，并从中学习和成长。

3、教导孩子一些应对考试压力的技巧，如深呼吸、放松练习、积极思考等。这些技巧可以帮助他们在考试前保持冷静和放松。

俗话说：有压力才有动力。有了一定的压力，孩子就会更加的严格要求自己，从而促使自己取得一个优秀的成绩，但是有些孩子的心理素质比较的差，在面临考到的时候总是过于紧张，总是怕考试考不好，作为家长应该学会如何安慰孩子，让她以一个良好的心态去面对困难。

孩子怕考试考不好怎么安慰她

1、不要给孩子太大压力，要知道，考试没考好，孩子自己也很难过。这时要是在受到父母责备，他的压力会更大，承受很大心理压力状态下是不利于后续的学习的。

2、家长应努力为孩子创造一个宽松地环境。由于孩子受到学业地客观影响，一般父母与孩子只有在晚饭时才能有较多地时间在一起聊天。所以父母可以充分利用这段时间，不要总将话题围绕在学业上。

3、不要在孩子面前夸大考试的重要性，更不能打击孩子的信心，积极引导孩子，不要把考试看得太重要，人生中还有无数的十字路口，我们总有没准备好的时候，但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。

孩子考试考不好怎么办

高三孩子害怕考试，可能是因为考试焦虑导致的，考试焦虑是目前高三学生所面临的一个普遍问题，特别是在高考这一重大考试前夕，很多学生都表现出了不同程度的考试焦虑，严重的时候孩子害怕考试，甚至是不想考试，当孩子产生这种情绪的时候，怎么办呢？高三孩子怕考试怎么办？

高三孩子怕考试怎么办？

1、建议家长处理好自己的情绪，心平气和的处理问题。做好精神的“垃圾桶”。在考试压力下，孩子难免产生不良情绪，家长应和老师积极配合，及时进行疏导，并且给予鼓励。

2、保持平常心，在考试前不要与孩子过多地谈论关于高考的话题，或是制定过高的目标，要尊重孩子自己的意愿。

3、重视家庭氛围的营造。家庭和睦，给孩子营造宽松愉悦的家庭氛围，使孩子能有一个舒适平静的环境进行复习备考。

4、尽量不改变平时的饮食习惯，特别是肠道容易不适的孩子，营养搭配合理即可。

孩子怕考试考不好怎么办？给孩子减负，放下心理包袱。告诉孩子考试只要认真对待就可以，结果如何爸爸妈妈都能接受；有意识的锻炼孩子的竞技心理素质，例如，多参加户外体育活动，竞技类比赛，逐渐的提升在关键时刻的心理应激反应。

孩子怕考试考不好怎么办？

一、切忌着急，调整是一个持久战。

孩子出现这个情况，一定是长时间积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的压力较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要性；冰冻三尺非一日之寒，所以调整也不能陡然转变，慢慢得调整，让孩子逐渐转变。

二、不要太关注孩子。

当家长把所有的精力都放在一件事上时，很容易计算得失。就像一对相爱的男女，谁付出的越多，谁也就放不下这段感情，分手的时候会更受伤，更痛苦。家长也是一样的道理，当你把所有的精力都放在关心孩子的学习上，到最后孩子的成绩总能牵动你的每一根神经，长期处于紧张状态下，让人受不了。所以，放开你对孩子的过多关注，给你的孩子和你自己留出放松的空间。

首先、父母要从孩子地实际出发，和孩子一起确定适当地期望值。过高地期望值会导致较强地心理压力。目标越高，实现地可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制定合适地目标，每次考试为自己制定一个小目标。

其次、引导孩子适当地做一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

再次、引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

最后一点、家长应努力为孩子创造一个宽松地环境。由于孩子受到学业地客观影响，一般父母与孩子只有在晚饭时才能有较多地时间在一起聊天。所以父母可以充分利用这段时间，不要总将话题围绕在学业上。

造成孩子怕考试的原因

1.期待太高。有的父母对孩子的期望都很高，只要孩子做事情的时候，犯了一点点小错，就会大肆的声张，动不动就去责骂孩子，让孩子对这种被打被骂的行为生成了一种心理障碍：只要一犯了错，就会莫名的紧张。

其实考试前有紧张的情绪也是正常的，但家长如果是发现孩子害怕考试的话，那也就需要对其做好引导，不然将会导致孩子在面对大型考试时发挥时常，这对孩子的成长是极其不利的，甚至会让孩子产生心理问题。所以，我们做家长的就要对孩子做好鼓励。

孩子害怕考试怎么鼓励

首先，让孩子端正心态，从另一个角度看待考试

对于害怕考试的孩子，那家长就要让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

因为学校考试前“山雨欲来风满楼”的气氛，很容易过度夸大考试的影响，让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果，所以最重要的是以平常心对待考试，在心里不断暗示自己：把注意力放到复习知识点，解答考试题目上，相信努力一定有收获，自信可以考好，以自信而平常的态度面对考试。

其次，做好孩子坚实的后盾