初三的孩子情绪烦躁怎么办

初三的学生，频繁情绪烦躁，大多时候是因为中考造成的，导致孩子没办法正常学习。家长着急，孩子也着急，人之所以会情绪烦躁是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。那么初三的孩子情绪烦躁怎么办呢？

初三的孩子情绪烦躁怎么办

一、正确的认识

中考是我国最为成熟的考试项目之一，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平，因此学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。其实学生只要平时认真、努力就行了。

二、良好的作息

复习太紧张，看不进书时，可以索性停下来，用各种方式宣泄自己压抑的情绪。看本轻松的书、进行一会儿体育活动或散散步，暂时忘掉一下，让大脑放松，不要打疲劳战，复习时间不等于复习效果。

高考只是人生中众多重要考试之一，高考的结束并不代表生活的结束，那么高考后孩子情绪烦躁怎么办呢？父母可提醒孩子进行入学前的准备，将负性情绪化解为切实可行的措施，尽早适应新的角色转换。

对考得不错的考生，父母可提醒孩子根据所报考的大学及专业要求，进行适应性预习或参加一些与专业相关的社会实践。对考得不理想的考生，父母要及时引导孩子，放眼未来，不拘泥于眼前的得失，树立远大的理想。

高考后孩子情绪烦躁怎么办

据心理学有关研究表明，高考结束到录取结束这段时间里最容易出现“高考后综合征”，60%—70%的高考考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。

1、焦虑心理

这类考生高考后容易出现反复比对考试答案，计算自己的各门功课得分，甚至担心自己填错答案，患得患失。为此情绪高度紧张、烦躁，坐立不安，吃不下、睡不好。

对于在青春期情绪不稳定的女孩子，家长就要注意缓解孩子的情绪，并且正确给予引导，才能避免易怒烦躁的情况。同时也需要注意与孩子做好沟通，了解孩子的心理想法，然后在对其进行疏导，对孩子的成长也是较为利的。

青春期女孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、对孩子进行心理训练

家长可以让孩子用标签经常提醒自己，在书桌上、墙壁上和书本上写上“制怒”二字来提醒自己，戒除易怒烦躁的问题，或者在怒气上涌而尚未发作之时，让孩子学会在心里进行默念“一定要镇静”、“不发火”之类的话，也能在一定程度上缓和她自己的情绪。

2、理解孩子非常时期的改变

作为家长要注意倾听和关注青春期女孩子的感受，理解和体谅孩子。另外，对于情绪不稳定的孩子，家长就可以鼓励和引导孩子多进行体育运动，像跑步、打球、唱歌可以让孩子释放自我，运动也可以使人快乐。

孩子在青春期最容易出现情绪不稳定的情况，这时的他们不仅会难以听进去家长的话，还会与家长产生更好的冲突，也就会导致孩子的脾气逐渐变得烦躁。我们要教会孩子管理好自己的情绪，试着觉察到自己不好的情绪，若是青春期孩子不仅情绪不稳定还易怒暴躁时，家长就要对此找到解决办法。

青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

第一、让孩子正确认识自己的情绪

青春期孩子本身就处于生长发育的关键时期，他们这时内心的压力特别大。就比如：和同学发生了一些不愉快；受到了老师的批评；考试没有考好等等，都会使孩子内心积攒会更多的压力，也会导致孩子无处发泄。这样当孩子回家后，再机上家长给予的刺激，也就会使孩子出现暴躁易怒情绪。

第二、让孩子学会接纳情绪

情绪是一种能量，会来也会走，也就会存在着正、负之分，但是同样会对孩子的学习和生活产生影响。因此，家长要帮助孩子认识到孩子自己的情绪，帮助孩子接纳自己的情绪。当然，前提是家长首先要处理好自己的负面情绪，管理好自己的情绪，才能正确引导好孩子。

很多孩子在上初一的时候，会产生脾气暴躁，情绪烦躁的情况，不仅会影响孩子身心健康的发展，同时还有可能会导致孩子成绩下滑，作为家长我们应该主动关怀孩子的内心感受，积极主动去帮助孩子解决问题，那么当初一孩子情绪烦躁怎么办呢？

初一孩子情绪烦躁怎么办

1、保持良好乐观的心态

当孩子出现情绪烦躁的情况时，应让孩子保持乐观积极的心情面对挫折和困难，因为是每个人的必修课，如果不能及时调整自己的态度，就很难把压力转化为动力，进而形成积极向上的心态。

同时作为家长，我们应该注重控制孩子的行为，只要自己做得比别人好就行了，不用给孩子造成太大的心理压力，培养孩子积极乐观的学习态度。

2、关注孩子的行为举止

父母对于孩子的爱是这个世界上最珍贵的东西，但是家长再关心孩子的同时也不能过分的宠溺孩子，很多孩子从小养成了骄横的性格，在家里过着小皇帝般的生活，但是生活总是不如人意的，这样的孩子遇到一些问题很容易生气发火，那么8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办呢？

8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、不要强制性的给孩子培养兴趣

如果有一天当兴趣变成了负担，孩子长时间处于压抑状态下，就会出现‘不要在沉默中爆发，就要在沉默中灭亡’的状态，渐渐地脾气就会变暴。所以各位家长在给孩子报一大堆兴趣班的时候，最好也征求一下孩子的意见。

2、谈论感受

8岁孩子通常很难谈论表达自己的情感，他们甚至都不知道自己是什么样的感受，这就在无形中增加了孩子们的疑惑和恐惧。帮助孩子们了解以及谈论自己的感受，告诉他们每一个人都会感到不安和焦躁，要和爸爸妈妈说，发脾气是解决不了问题的。

有些孩子会因为遇到一些困难，就开始大发脾气，导致自己的情绪不稳定，还容易在父母的教育下易怒烦躁，每当这时候父母们也总会因为孩子出口而说的话伤心，但是不管孩子也是不可能的，那么孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办呢？

孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、尝试与孩子多交流沟通

通常当孩子有情绪不稳定，脾气烦躁，多说明孩子面临比较多的压力，父母们应该尝试着和孩子沟通，一起和孩子去面对问题，解决问题。不然孩子长期这样易怒烦躁对家庭氛围也很不好，也是不利于孩子的身心成长的，还会对孩子的学习造成巨大的困扰，家长一定要好好和孩子沟通，期间要心平气和才能让孩子不再那么易怒。

2、给孩子建立一个轻松的家庭环境

作为父母的你们也应该做出调整，不要给孩子压力，在家里应该给孩子独立的空间和自由，不要太多管制，让孩子在家里能够感到休息放松。有一个轻松的氛围，才不会让孩子的情绪不稳定或者易怒烦躁，还能让孩子内心平静下来。