三岁孩子不愿意吃饭怎么办

三岁孩子不愿意吃饭怎么办？部分孩子不吃饭是因为食欲不太好，或者是饮食结构不适应，在有一些孩子可能近期比较贪玩，可能不太注意饮食问题，属于生理问题，还有些属于病理问题。

部分孩子因为近期比较贪玩，对食物的关注度比较小；也有的孩子零食可能吃的多，最近就不太爱吃东西，但是一般状态还都很好，也不影响发育、体重增长。

三岁孩子不愿意吃饭怎么办

1、不让孩子暴饮暴食，坚持饮食多样化。我是务实派，相对于各式花样的摆盘，我更喜欢食物味道上的变化。同样是做米饭，加了豆类和杂粮的米饭味道就是不一样。除了菜品不同做法，主食也要经常变换。我家孩子有时候就特别喜欢吃米饭，顿顿要吃。

在我顿顿焖米饭的时候，又开始叫着喝粥。后来干脆每顿不重样，这样孩子也不会吃腻味。有些家长觉得孩子喜欢吃，就让他多吃，吃不动再停下来。我不希望我的孩子暴饮暴食，这顿吃过多，下顿肯定吃不动。为了孩子健康，让孩子养成合理饮食习惯很重要。

2、不在就餐时间打骂训斥孩子，多想办法引导孩子吃饭。孩子不吃饭，饿不着。但如果餐桌上被家长经常打骂训斥，孩子的心理会很受伤害，吃饭就会变成一件恐惧的事情。我们家长要做的是引导孩子吃饭。

我家菡宝不吃饭的时候，我就给她准备叉子，玩钓鱼游戏。饭碗是池塘，饭菜是各种鱼，开心之余饭菜还能吃很多。也可以让孩子参与做饭，吃自己做的饭孩子也会比较有食欲。

3、不强制孩子吃饭，多采用饥饿措施。孩子三岁之后，自主意识和逆反心理都在一天天加强。有时候如果我们逼着孩子做，他们心理和行动上都会抗拒。我见过一个朋友，他家三岁多的孩子不吃饭，爸爸按着下巴强行喂食。

也见过一个奶奶把饭捏成饭团，强行塞孩子嘴里。其实很想说，孩子不吃就不吃吧，他们饿了自然就吃了。我们大人需要做的是，把家里所有的零食统统收起来，用行动告诉孩子，不吃饭就饿着，想吃零食没门。狠下心多执行几次，孩子自然就知道吃饭的重要性了。

4、让孩子在日常的生活里多做一些户外运动。可以让孩子进行跳舞，游泳，攀爬，跑步等运动，这样能够让孩子有劳累感，能够增加孩子的食欲，改善不爱吃饭的症状，也能够提高身体免疫力。

家长们也反思反思是不是自己的一些习惯影响了孩子的饮食呢？毕竟孩子都是看着大人长大的，大人的一些习惯他们是会模仿的。所以，在生活中家长一定要以身作则，养成良好的饮食习惯，给孩子做个好的榜样。