孩子焦虑心理的解决方法

孩子出现这种情况是压力太大，家长与孩子在沟通上也有问题，我们要让孩子很愉悦的生活，家长要多夸奖孩子，多给孩子爱，让他有自信，多参加一些课外活动，放松心情。

孩子焦虑心理的解决方法

一、不要对孩子要求太高

父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

二、安慰孩子

当孩子焦虑的时候，他们会使家长很紧张，但是有时你可以做的就是保持安静，安慰他们，相信孩子自己也能驾驭自己的情感。当然，如果发现孩子过度焦虑，也一定不能大意。

三、倾听孩子

家长要学会与孩子建议一个好的信任关系，让孩子能将自己的心事将向父母吐露出来。在听孩子述说时，父母听孩子倾诉痛苦时，要对其痛苦做出反应，适当地表示同情，这有助于孩子将心里的压力释放出来，消除顾虑和紧张情绪，控制不安全感的袭击。

四、家庭和睦

一个好的家庭环境是非常重要的，如果家庭不和睦，老是争吵，那就导致孩子时时担惊受怕，内心敏感、容易受伤，一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因而特别需要一个温馨、和睦、踏实、能给他安全感的家，父母的体贴、呵护、安慰和精神上的引领，能有效地缓解孩子焦虑。

孩子为什么会焦虑

一、少女青春期

女孩是在10～12岁之间进入到青春期，逐渐发育，从身心上开始发生变化，因为在进入青春期身高上、体重上还有出现月经初潮以及第二性征的发育，而这几个方面会让少女们很困扰，都会感觉到不知所措，而这种生理上的变化就会导致少女们有焦虑的心情，内心非常的急躁，从而造成焦虑的出现。

二、少男青春期

少男和少女是一样的，但是年龄上要比女性晚一些，在12~14岁进入到青春期，也是身心都发生变化，尤其是对性的关心以及表现出对异性提别的关系。从而也发生身高、器官上的变化，而这些都是是人生中的次经历，具有神秘感，让青少年们感到焦虑，从而诱发焦虑的出现。

三、学习压力过大

青少年们产生焦虑症的因素也和学习是有关系的，紧张的学习压力会让青少年们感觉到压得自己喘不过气来，导致心烦意乱、不知如何去排解、缓解压力，也不会和父母以及同学老师沟通，就会导致内心以及精神压力过大，导致焦虑的出现。

四、父母的教育问题

青少年出现焦虑症和父母的教育问题是有关系的，因为父母们总是想望子成龙，经常会让他们去上补课班，一方面限制了他们的自由时间，另一方面加重他们的心理负担以及精神上的压力，这就会导致焦虑的出现。

家长如何缓解孩子的压力

第一、多和孩子沟通交流。

孩子的压力一般来源两方面。一方面是自身压力，这种就是对自己有着高要求的孩子会经常出现的情况。比如，在月考的时候，已经考了年级前十了，但是孩子觉得自己应该达到年级前三，于是给自己施加压力。大家都知道，越是位于金字塔顶端，提升的空间就被压缩到很小很小了，但是这样的人还想提高的话，可想而知是很困难的。如果在下一次考试中没有达到他的理想成绩，他就会更加沮丧更有压力，从而造成了恶性循环。还有一种情况，是外界带来的压力。尤其是同辈压力，这种竞争真的无处不在而且非常可怕。小到每一次的练习，大到每一次考试，别人的成绩和好坏都会给自己带来致命一击。

这些心理状态都是很不好的，但是孩子还小，他们在面对这些问题的时候，基本上是处理不了的。这个时候就需要我们家长发挥作用了！

好好地跟孩子沟通，告诉他，这些都不是什么大事，放平心态，不要给自己太大压力。当然，具体怎么说，家长还应该根据孩子的性格来具体聊。

第二、多带孩子进行户外活动。

这个户外活动不是你们想的那种高端商务人士的户外活动！所以家长们不要有压力。

户外活动的目的是为了让孩子放松身心，感受大自然的广阔。孩子会发现在大自然面前，什么事情都是很渺小的，什么事情都不是大事，活的洒脱一点很好。

还可以让孩子锻炼身体，放松眼睛。户外活动比起在室内玩手机打游戏，简直是好太多了。长期呆在室内只会让自己的视力下降，而且身心也不健康，应该多走出去看看外面的世界。

户外活动的类型很多，跑步，打篮球，打网球，打羽毛球，打乒乓球，踢足球，跳绳，游泳……家长的选择真的很多！

第三、家长不要给孩子报太多的培训班。

我真的见过周末两天连轴转的孩子，整天从八点到晚上九点都呆在培训班的情况，午饭和晚饭都是在培训班吃外卖。晚上回到家后还有做学校老师布置的作业，每次上课都是掉着大大的黑眼圈。

我知道家长也是迫于无奈，但是我希望家长们都少给孩子搞这么多培训班，让孩子之间少一点无意义的内卷，孩子真的会更加幸福和快乐的！