孩子下午上课睡觉是什么原因

我们都知道下午，尤其是1-3点左右的时候是人最容易犯困的时候。如果孩子中午没有午休或者前一天晚上没有休息好是很容易犯困的。家长要找到孩子下午上课睡觉是什么原因，然后再对孩子的行为给予建议改正。

孩子下午上课睡觉是什么原因

1.由于睡眠不足

看看孩子是不是作息时间安排不科学，如果睡得太晚，导致睡眠有足，课堂就打不起精神。因此要帮助孩子科学安排学习时间，学习不在于时间长，而在于高的学习效率。

因此做作业要精力集中，认真，不能磨磨蹭蹭浪费时间；如果是因为作业多而完成得太晚，这就需要在学校要挤时间先写一部分，然后放学回家作业压力就能小些。

2.是因为听不明白老师讲课内容

和老师沟通了解孩子课堂听课表现，如果孩子听课就像听天书一样，就很容易犯困。这就需要引导孩子调整学习方法，用坚强的毅志力，去努力学习，补上以前不会的知识，也需要老师和家长共同辅导孩子，帮助孩子撵上来。

同时也需要孩子养成课前预习的学习习惯，课前对新课内容有了初步了解，课上对就不会对老师讲课一头雾水。

3.学习兴趣问题

不同的人兴趣不同，对待相关事物的反应也是不一样的。但有一点是相同的，就是自己感兴趣的事情，你不觉得他枯燥乏味，不会犯困犯迷糊，反倒是格外有兴致，很兴奋，甚至不眠不休。

所以，你会看到，喜欢打球的人，可以大汗淋漓仍然不觉疲乏；喜欢玩游戏的人可以通宵达旦激战甚酣；喜欢探险的人甚至会拿命搏也在所不惜。

孩子下午上课睡觉怎么办

1.提高睡眠质量，早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困，提高睡眠质量方是有效措施。对于发育期的孩子来说，让他早睡早起最科学，一般晚上9点半至10点入睡最好，并确保每天睡够8小时。

同时，为了孩子能拥有高质量的睡眠，给他提供一个良好的睡眠环境是关键。睡觉前，给孩子洗个热水澡或喝杯热牛奶；睡觉时，保持室内光线昏暗、空气流通、不要有噪音，都有利于改善睡眠质量。

2.调节作息时间，养成午睡的习惯

家长如果想要改善这一现状，就要让孩子养成午睡的习惯，哪怕闭目养神也能减少疲劳，给身体充充电，做好上午到下午的衔接。

但是，午睡时间不宜过长，以15-30分钟为宜，最长不要超过1小时。过度睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，醒来后反而浑身慵懒、无精打采，结果是越睡越困。

3.加强户外运动，促进身体新陈代谢

据报道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠！

现在正是个适合出游的季节，周末的时候，爸爸妈妈可以带孩子去踏青、登山、慢跑、做广播操等有氧运动，不仅怡情养性，而且还能通畅气血，有助于减少孩子春困的发生。

值得注意的是，妈妈们要避免带孩子进行过量、过激的运动哟，这样反倒会加重孩子的困倦度。