青少年如何戒掉游戏瘾

现在科技越来越发达，人们的娱乐方式越来越多样化。手机和电脑游戏就成了小孩的娱乐方式。很多孩子沉迷游戏，不仅不好好学习，连生活的一些基本的技能也不屑于学习，影响孩子的成长。那么青少年如何戒掉游戏瘾？

1、增强是非辨别能力，抵制不良诱惑

社会宏观环境对青少年成长的影响是极为重要的，社会不正之风对涉世不深的学生产生了强大冲击波。更有一些良莠不齐的“书屋”、电子游戏室、网吧等，常常有意识地在学校附近选址，瞄准是非判断力不强的中小学生作为赚钱对象，在此希望青少年朋友切莫轻易受蒙骗，要注意提高自己的心理免疫力，经得起各种诱惑的考验，认清成瘾行为的危害，增加自我意识，坚决拒绝种种诱惑!

2、勇于面对现实，果断地告别不良行为

对于电游、网络成瘾、手机成瘾的青少年朋友来说，需要积极解决各种现实问题，正确认识自我，不要采取回避态度，不要用电游等手段来麻醉自己，而是要培养其他的兴趣爱好，以丰富多彩的课余活动来替代成瘾行为。“借网消愁愁更愁”，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。因为成瘾青少年往往自控能力特别差，所以要主动接受父母和老师的监督，要果断地脱离玩伴与游玩场所，抛弃成瘾行为，尽早地告别虚幻世界，逐步回到现实生活中来。

3、上网之前先订目标，限定时间

每次花两分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上。上网之前先限定时间，玩游戏也要设置时间起止点，闹钟都设定在规定时间内的20分钟之前，提前提醒自己，及时下网。

青少年游戏上瘾的原因

1、游戏的设计，对于失败没有指责、批评和比较，给予的反而是更多的鼓励，甚至为了让你玩的更好还会再给装备奖励。对于这点，我们作为家长去反思，平时对孩子是不是一贯都是不断提要求，对于孩子的失败，是不是给予的更多是批评和指责？

2、有些孩子身边的同学经常互相攀比，比如玩某种游戏升了几级、装备有什么、怎么操作比较好等等，孩子也不服输，为达到和别人一样的程度使了劲地玩游戏。

3、孩子自身有超前悲观意识，认为以后出来社会工作压力太大，内心焦虑得不到解脱，就沉浸在网络的世界。