发现自己厌学怎么办

发现自己厌学怎么办？首先先找自己厌学的原因，是因为厌倦了呢，还是因为学不会？当然也有可能是没有学习动力，先自己思考一下，不想学习的原因在哪里？每天处于高强度的学习当中，很容易打鸡血模式，会有懈怠心理产生，所以应该做到合理学习控制时间。不要特意熬夜刷题，但是在正常的学习时间里，保持连续性的、高强度的学习状态。

具体来说，发现自己厌学怎么办，以下几点建议供参考：

1、营造足够的学习氛围。如果自律性不强，那么这个时候可以选择跟同学一起，或者是去到学习氛围浓厚的环境下学习。对于学生而言，足够浓郁的学习氛围能够带动自身的学习兴趣，这个时候可以选择去采取不同的方法，让自己快速的适应环境，然后高效率的学习。

2、给自己设定一个目标。很多时候无法快速投入到学习中去，是因为没有紧迫感。可以提前给自己设定一个学习目标，比如说今天完成5张卷子，其他内容全都放到一遍。然后把需要完成的5张卷子排好顺序，然后依次完成。越是不知道自己该做什么，越是需要给自己设定一个学习目标，目标的存在意义是为了让自己能够快速的动起来。

3、多看书多看报，多写日记，记录自己厌学情绪相关的东西，理清自己的情绪，从书中去发现调整方法和获得力量支持。

4、释放压力。厌学心理是一种长久的在一种环境下的逆反心理，尤其对于学生来说，升学、考试、补习班、名次等压力下，逆反心理的滋生在所难免。释放压力的方式有很多，比如运动，选择一个适合自己的体育运动，在学习之余，既得到了锻炼，又能够释放压力。或者是自己喜欢的其他爱好，比如画画、唱歌等。

5、丰富的校园生活，对于学生来说是至关重要，因此，可以经常参加一些丰富多彩的各种文体活动、比赛，组织科研小组开发自己的智力和创造力，多参与一些课外考察等等，丰富自己的校园生活。

6、破而后立。如果实在厌学心理过于严重，不妨试试破而后立，请个长假，让自己放松一下，放空自己。也可以走出自己原先生活的圈子，体验自己没有接触过的世界。去看看如果不好好学习，不依靠别人，自己真的可以在这个世界上生活吗。经历是最好的教学，经历就会懂得。